2020暑假计划九篇 8页

一、方案简介： 此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能， 例如： 身体 - 运动智能、 自然观察智能、 人际智 能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。 二、课程安排： 除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、 水墨画创作、科学探索活动。 游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。 科学探索活动：按照“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。 水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。 汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。 三、时间安排： 游泳课程：每周二次，每次 1 小时科学探索：每周二次，每次 1 小时 水墨画：每周二次，每次 1 小时汉语拼音：每周二次，每次 1 小时 7:30 早餐 用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤 可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他 们可从不吃早餐。最佳早餐时间是 7:30 ，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容 易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后 1 小 时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。 补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。 温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。 调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。 11:30 午餐 用彩色食物来均衡营养 享用最佳午餐的时间来临 ! 这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间， 中午可以吃自己 喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各 类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。 彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。 各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。 用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。 餐后饮上一杯芝 元 堂 qiao 克茶， 消脂怡神， 特别是夏季， 给身体补水， 促进脂肪的代 谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。 17:30 晚餐 摄取蔬菜促进消化吸收 谁说减肥不能吃晚餐 ?17:30 享用美食就用担心会长胖， 这时体内消耗能量的生物酶最活 跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因 为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。 虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。 橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。 同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。 终于考完学校的期末考了，心情觉得好轻松又好快乐！就像在天空中愉悦的飞翔。我好 期待可以赶快放暑假，这是我上小学的第一次放暑假。漫长的假期可以让我做很多的事情， 我要好好规划我的暑假行程。 古人说： “时间就像金钱一样” 所以， 我要好好珍惜时间不要整 天“无所作为” 。 首先，我打算要先完成我的暑假作业，然后再多练习创作童诗、和心得。所以，我每天 都要写，这样 才会进步。我还要阅读许许多多的书籍，多到户外踏青、放宽视野、求新求变 充实自我。我要每天跳绳打球就会身高长得比天高。也要帮忙做家务如扫地、拖地和整理温 暖的家，父母才不用这么辛苦。 接下来，我有报名参加“哆啦 A梦”领袖培训营。这个夏令营一共有五天，主要是教导 我们关于团队合作、同心协力、心灵成长和植物的奥妙等等，这些游戏课程都对我们很有帮 助，可以学习到许多知识。家人还帮我报名一星期“羽毛球”夏令营，而且完全 。我要认真 学习，原本不会打羽毛球的我，希望可以学会打羽毛球。 炎炎夏日时，火红般的太阳公公照射着我们，好想要去游泳，要记得去找合格的游泳池 玩，不能去海边游泳。如果要上 前必须先经过家人的同意才能上 ，而且上 30 分钟就要休 息 10 分钟，这样就不会近视。孝顺父母就是自己照顾和保护好自己，不要发生危险的行为， 才不会让父母担心，开心的度过美好的假期！希望，每个都可以和我一样，规划多彩多姿又 丰富的暑假。 一、会休息 1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息 10 个小时。 2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。 二、会学习 1、每天练习口算题 50---100 题。 2、每天阅读课外书籍，其中《新语文读本》中的部分 要背诵下来。 3、完成《小学生古诗文必读》后 90 首的背诵任务。 4、根据自己的爱好，可以选择参加一两个兴趣班的学习。 指定阅读书籍： 1、《安徒生童话》 、《格林童话》 ；完成阅读测试题； 2、《新语文读本》选择有趣的内容背诵下来。 建议阅读书籍： （选择 2—5 本认真阅读） 《鼹鼠的故事》 兹德内克〃米莱尔； 《大个子老鼠小个子猫》 周锐； 《稻草人》 叶圣陶 《晚 上的浩浩荡荡童话》梅子涵著 ；《王一梅童话系列》 ；《红鞋子》 三、会健体 1、练习游泳，争取在暑假里学会游泳。 2、坚持每天早锻炼（跑步、跳绳） 。 四、会做事 1、学做一两件家务事。 2、和小伙伴一起做一件有意义的事情。 当暑假的第一声鸟鸣打破了清晨的宁静，我就翻身下床，小跑着来到院子里。 早在一个月前，我就制定好了我的暑假减肥计划。要知道我可是 57 公斤的公认小胖子， 不控制一下体型是万万不行的。这不，今天是暑假第一天，我早早起床，来到院子里晨练。 过了一会儿，人多起来，谈话声，议论声，问好声响成一片。叔叔阿姨都用惊异的眼光 看着我， 小伙伴们也打趣地说： “哟， 太阳打西边出来了， 小胖子也来晨练了 ! ”我强颜欢笑， 心里却在诅咒那可恶的肥肉，下决心一定要瘦下来。这样想着，心里倒有劲儿了，也不怎么 感觉累了。 一个小时晨练好不容易过去了，我回到家，吃了两片无糖干面包，复习功课去了。 下午是运动的最好时间，我拉着爸爸来到羽毛球馆，先围着球场跑了两圈热身。不料两 圈下来， 就已气喘如八十岁老婆婆吹喇叭——上气不接下气。 爸爸看我这窘样， 不由的笑了， 说： “就你这体力，能减下来吗 ?”这可说到我的心病上去了，我急了，硬是不歇一会儿，拿 起球拍就和爸爸“杀”开了。渐渐地，我发现运动的感觉还真不错 ! 晚上，我躺在床上，细数着这暑假的第一天，对减肥计划这个开头十分满意，照这样一 个假期下来， 我能减掉好几公斤， 只是不知道有没有那么大的毅力 ?我暗暗给自己鼓劲， 喊响 了我们班的口号： “相信我自己，我是最棒的 ! ”亲爱的同学们，开学后，你们就等着迎接一 个焕然一新的许东洁吧 ! 暑假，和时间做伴，化作一条小溪，欢快地从我们身边淌过。激动人心的假期从此刻计 时，又像一阵清风，轻轻抚摸着我们的脸颊，那么的惬意。 暑假开始了， 如同一张画纸， 需要我涂抹上我喜欢的花纹和色彩 ; 暑假开始了， 如同一本 图书，需要我 加上我想象的故事和乐趣 ; 暑假开始了，如同一块宝玉，需要我雕刻上我制订 的计划和目标。 我还想把暑假看作是一匹骏马，我可以骑在那马上，挥鞭奔向我幻想的前方。所到之处 可能是牛羊成群的大草原，可能是人声鼎沸的大都市，可能是荒原偏僻的小孤村，可能 是 ...... 殊不知，我却忘了一个非常重要的问题——计划。 没有计划的暑假，听别人讲生活是枯燥乏味的。也对，没有计划的暑假，开始的时候是 自由而幸福的，但随着时间的推移，会感觉越来没有意思，结果导致一点收获都没有。 “我可不要这样 ! ”我多次这样警告自己， “暑假这六十多天， 我可不想什么收获都没有。 ” 于是，我开始制定属于自己的暑假计划。为了暑假能够过得充实而有意义，我开始规划 此后这六十多天的生活。 当计划表列出来的时候，总结起来就两项内容： 1、吉他 一直想学个什么特长，我也一直相信自己在这方面的天赋。但不知为何，我好像光顾着 打乒乓球、学习，所以始终没有这个机会。 这个暑假既然有时间学习，我就干脆把学吉他当作我的暑假任务。我觉得，既然学了一 个东西，我就一定要学好，这就是我的倔脾气。 吉他，我多次看别人秀过。虽说看得极为嫉妒，但还是耐心的看他们把吉他曲谱弹完、 歌曲听完才罢休。 大概是因为巧合吧，姐姐也要学吉他，我们俩都正愁没人陪着练。这下好了，有姐姐陪 着，我学好吉他的意志更坚定了。 爸爸妈妈听说了这件事之后，并没有反对我。妈妈对我说： “要学就学好，别半途而废。 要想学好就下个狠劲儿，手指弹破了也别闲疼 ! ”我连说： “好好好 ! ”不然呢，我学吉他的计 划就要泡汤了。爸爸对我说： “男孩子学个乐器也没什么不好的，有情调嘛。 ”我听了之后， 不知为何，笑得一句话都说不出来。 今天，我向大家保证，等我学有所成的那一天，我一定会展现给大家看 ! 2、学习 说什么也不能忽略学习，因为学习是我的首要任务，毕竟就要进入九年级了。 我这个暑假并不准备报辅导班，因为我觉得只要我自己不好好学，报什么班也学不好。 反之，我如果要真是下个狠心用功学的话，自学都能学好 ! 和爸爸妈妈说完我的想法后， 他们开始并不同意。 不管我怎么说， 还是坚持报个辅导班， 或者请个家庭教师。没办法，我只好做他们的思想工作，谁知他们竟然同意让我自学，毕竟 家中有教学碟片。 他们同意后，我开心极了，就像这样：上午学吉他，下午自学功课，不就不会一无所获 了吗 ? 这就是我的暑假计划，虽说看似简单，其实真当我实施的时候，我并不觉得很容易。你 们想啊，毕竟学吉他和学习都要下个狠心才能符合我自己的要求，没达到目的就是失败。 你们制定暑假计划了吗 ?可不要虚度数日，一无所获哦。 同学们，愉快的暑假生活快要到了，为了使我们的假期生活过的健康充实，欢乐而有意 义，我们应该为自己的假期生活制定一个具体的生活计划。计划大概分为两个方面：学习计 划和生活计划。 第一 学习计划，具体如下： 1. 争取尽快完成暑假作业。要具体到每天大概完成作业的数量。 2. 预习下学期所要学习的课本内容。重点预习语文、数学和英语。 3. 选择一些有益的课外书进行阅读。比如四大名著等。 4. 可以玩玩电脑、看看动画片，但时间不能太久。 5. 写写暑假日记，把自己快乐的每一天记录下来。 第二 生活计划，具体如下： 1. 培养个人的自理生活能力。比如：做饭、洗衣服，帮父母干一些力所能及的家务活， 扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。 2. 要注意个人安全。 不私自下河游泳， 不能私自外出， 不做危险违法的事情。 如果父母 不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话等。 3. 早睡早起，坚持锻炼身体，锻炼的方式可以是跑步，打球、跳绳或者爬山等。 老师相信，只要同学们能尽快制定出暑假计划并认真执行，你一定能度过一个美好，愉 快的暑假！谢谢大家！ 漫长的暑假已经来临，有的孩子认为放假了就轻松了，于是就彻底的把书本放下了。其 实不然， 暑假时期， 正是丰富学生课外阅读的时候， 所以， 在暑假中 , 要培养孩子广泛的阅读 兴趣，扩大阅读面，多读书，读好书，读整本书。以下几点中学生暑假读书计划仅供参考： 一：浓厚的阅读兴趣。孔子曾说： “知己者不如好之者，好之者不如乐之者。 ”意思就是 说，读书的时候一定要有感觉，即先有读书的兴趣，然后才去读书。对于孩子阅读兴趣的培 养，不是一朝一夕的事情，作为家长，可以充当孩子的“发酵粉” 。比如：作为家长，首先要 了解一下孩子感兴趣的阅读范围，是科学知识，还是文学知识，这个内容家长一定要清楚， 以便抽出时间陪学生到书店来选择所需的书籍，以充实完善孩子的假期阅读。 二：选择性的阅读。对于孩子感兴趣的阅读书籍，他们的阅读会越来越广泛，越来越充 实。然而，不能说，孩子不感兴趣，就完全不阅读这方面的书籍。这是一个不对的思想。作 为家长来说，协助孩子完成假期的阅读，是一项艰巨而坚持的事情，一定要作为做实，这样 对于孩子阅读方面的发展，会起到事半功倍的效果。对于孩子感兴趣的阅读书籍，家长可以 让孩子自主选择来阅读，除此外，家长要根据学生下学期的学习内容，来选择一些针对性强 的学习类的阅读书籍。一方面充实课外阅读，另一方面有针对性的阅读知识性的书籍，一举 两得，作为家长和学生，何乐而不为？ 三：长期坚持阅读。一朝一夕，三天打鱼，两天晒 ，只凭一时的兴趣进行的阅读，是不 能从阅读中得到实实在在的实惠的。阅读，尤其是长期的阅读，可以得到诸多的好处：增长 知识，扩大视野，丰富课外生活，尤其深远的长久的好处，是需要学生在今后的学习和生活 中切身体验出来的。阅读是一扇窗，是一条路，是一种生活方式。通过长期的阅读，你的气 质会与众不同的。 四：正确的阅读方法。一个正确的阅读方法可以让你节省很多时间，学到很多知识，一 个正确的阅读方法，可以让你获益匪浅，终生受益。 1、选读法。这种方法的运用一般是根据 学生在课内学习或写作上的某种需要，有选择地阅读有关书报的有关篇章或有关部分，以便 学以致用。 2、精读法。所谓精读法，就是对书报上的某些重点 ，集中精力，逐字逐句由表 及里精思熟读的阅读方法。 元程端礼说： “每句先逐字训之， 然后通解一句之意， 又通解一章 之意，相接连作去，明理演文，一举两得”这是传统的三步精读法。它是培养学生阅读能力 最主要最基本的手段。 有的 语言隽永， 引经据典， 情节生动。 教师可以利用这些作品为依据， 指导学生精读， 要求学生全身心投入， 调动多种感官， 做到口到、 眼到、 心到、 手到， 边读、 边想、 边批注， 逐渐养成认真读书的好习惯。 3、速读法。 速读法就是对所读的书报， 不发音、 不辨读、 不转移视线， 而是快速地观其概貌。 这就要求学生在快速的浏览中， 要集中注意力， 作出快速的 ` 信息处理和消化。 利用速读法， 可以做到用最少的时间获取尽量多的信息。 当今 科学突飞猛进，生活日新月异，人们的生活节奏也随之加快，这必然要求我们的工作讲质量 讲时效。如果我们的学生只会字斟句酌地读书，很难适应社会的飞速发展的需求。因此教会 学生根据自己的阅读需要， 采用速读法不谛是一种明智的选择。 4、摘录批注法。 此阅读法就 是在阅读过程中根据自己的需要将有关的词、句、段乃至全篇原文摘抄下来，或对阅读的重 点、难点部分划记号，作注释，写评语。俗话说： “不动笔墨不读书。 ” 中富有教育意义的警 句格言、精彩生动的词句、段落，可以摘录下来，积存进自己设立的“词库”中，为以后的 作文准备了丰富的语言积累。 同时还可以对自己订阅的报刊杂志， 将其中的好 剪裁下来， 粘 贴到自己的读书笔记中。读与思共，思与读随。在阅读的过程中，要学着用自己的阅历和知 识去审视、 对比、 评判书中的内容， 并及时记下自己读书的感受和疑点。 总之读书要做到 “手 脑并用” 阅读才将会变得更精彩、 更有实效。 阅读的书籍不同， 而采用的阅读方法也不一样； 阅读的目的不同，阅读的方法也不同。我们应该注重教会学生根据个人不同的阅读习惯，阅 读目的、 性质， 选择合适的阅读方法， 灵活使用。 我相信， 学生的习作水平一定会越来越高， 知识一定会越来越丰富。 朱永新教授曾说过： “阅读 , 让贫乏和平庸远离我们；阅读，让博学和睿智拯救我们；阅 读，让历史和时间记住我们。阅读，让吾国之精魂永世传承。 ”的确，读书足以怡情，足以博 采，足以长才。充分利用学生的假期进行有计划的阅读，确实是一项有收益的活动。阅读也 的确是提高孩子的人文素养，打造人生底蕴的重要手段之一。营造书香氛围，致润物无声之 效；选择阅读书目，提高孩子的人文素养；教给阅读方法，品成功之乐；拓展阅读空间，让 馥郁的书香联结家庭，家校一体化，建书香社会，生命也会因阅读而更加精彩。 每当我走在大街上， 看见 >小伙伴们穿着崭新的溜冰鞋， 在溜冰场上自由自在的穿梭， 挥 洒自如，心里特别羡慕，暑假里我请妈妈来教我溜冰。 刚穿好溜冰鞋，没等站稳，冰鞋就自己往前走， “啪”的一下，我摔了个跟头，这一摔， 给我打了个闷棍，我吓得有点不敢学了，妈妈在一边指点：步子迈开来，身体保持平衡，两 只脚叉开，成倒八字，我按妈妈的方法向前移动了半步，就听“啪啦”的一声，我摔了个仰 面朝天，屁股都摔青了，这一摔，把旁观的人逗得哈哈大笑。 我咬了咬牙，心理想：我要有 >勇气，不能就这样倒下来，要知道失败时成功之母！我站 起来，继续练习，渐渐的，一圈，二圈，三圈慢慢地，轮子听我的使唤了，我成功了！ 我终于学会了溜冰。 当我像矫健的燕子是的在溜冰场上飞奔的时候， 我心里充满了甜蜜。 是啊，暑假里我战胜了困难，迈出了坚实的一步，我怎么能不高兴呢！ 【暑假计划九篇】相关 ： 1. 我的暑假计划 2. 我的暑假计划 3. 我的暑假计划 4. 小学暑假计划 5. 我的暑假计划 6. 暑假计划的作文 7. 学生暑假计划 8. 暑假计划 9. 暑假个人计划