第一节评价自己的健康状态　　教案3 3页

第一节评价自己的健康状态 教学目标：尝试综合评价自己的健康状况。关注健康问题。全面理解健康的定义，并认识心理健康的意义，学会调节情绪，保持心理健康。‎ 教学重点、难点：尝试综合评价自己的健康状况，学会调节情绪，保持心理健康。‎ 教学过程 一、 导入 你们的身体健康吗？你们真的健康吗？‎ 二、 新授 ㈠给你的健康评评分 完成P89-90项目测试，看看你能得几分？健康状态如何？‎ 归归类，测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？‎ 与身体健康相关：第2、5、7、9、13、14、16、21、23‎ 与心理健康有关：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25‎ 与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22‎ 讨论：如何保持健康？‎ 总结：健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。‎ 想一想：你觉得自己的健康有什么问题？如果有，应该怎么样解决这些问题？如果有些问题自己解决不了，应当寻求家长、老师或师生的帮助？‎ ㈡保持愉快的心情 青少年心理健康的核心—心情愉快 积极的健康状态—良好的情绪和适度的情绪反应。‎ 讨论：如何调节自己的情绪？‎ 转移目标 调节情绪的方法宣泄法 酸葡萄精神 讨论：宣泄法中应该注意什么？‎ ‎（应注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。）‎ 阅读：P93心理咨询师 一、 练习 ‎1．与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习借鉴。‎ ‎2．运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。‎ 四、作业 完成课课练相应练习 板书：第一节评价自己的健康状况 身体 转移目标 健康 心理 保持情绪方法 宣泄法 社会适应 酸葡萄精神