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- 2021-11-11 发布
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第一部分 成长中的我
第
1
课时
青春期 认识自我 情绪
【考试要求】
1.
认识青春期的美好
,
懂得生理与心理需要协调发展
,
能够克服青春期的烦恼
,
调控自己的心理冲动。
2.
了解自我评价的重要性
,
能够客观地认识自我
,
积极接纳自我
,
具有客观、完整的自我概念。
3.
理解情绪的多样性、复杂性
,
能够调节和控制情绪
,
从乐观、积极的角度分析与解决问题。
核心考点梳理
中考考向探究
知识思维导图
考点一
青春期
1.
如何认识青春期的美好
?
(1)
青春期是人一生中身体发育的关键期。
(2)
青春是从生命中涌动的一种全新的感觉。
(3)
青春是活力的象征
,
蕴含着智慧、勇敢和意志。
2.
青春期身体变化有哪些表现
?
(1)
身体外形的变化。
(2)
内部器官的完善。
(3)
性机能的成熟。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
【
经典概括
】
外形、器官、性机能
3.
对待青春期生理变化的正确态度是什么
?
(1)
我们要正视身体的变化
,
欣然接受青春花蕾的绽放。
(2)
相互尊重各自的生理变化
,
不自卑
,
不嘲弄。
(3)
在追求形体、仪表等外在美的同时
,
我们也要提高品德和文化修养
,
体现青春的内在美。
4.
怎样正确认识青春期的矛盾心理
?
(1)
这是一种正常的心理现象。
(2)
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼
,
但也为我们的成长提供了契机。
(3)
积极面对和正确处理这些心理矛盾
,
我们才能健康成长。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
5.
如何正确处理青春期心理矛盾
(
青春期烦恼
)?
(1)
可以参加集体活动
,
在集体的温暖中放松自己。
(2)
可以向他人求助
,
学习化解烦恼的方法。
(3)
可以通过培养兴趣爱好转移注意力
,
接纳和调适青春期的矛盾心理。
(4)
可以学习自我调节
,
成为自己的“心理保健医生”。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
考点二
认识自我
1.
正确认识自己的意义是什么
?
(1)
可以促进自我发展。
(2)
可以促进与他人的交往。
2.
如何正确认识自己
?
(1)
我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己
;
可以从身体特征和生理状况来认识自己
;
可以从个性心理特征来认识自己
;
可以从在群体中的关系来认识自己。
(2)
我们可以通过自我评价来认识自己。
(3)
他人评价是我们认识自己的一面镜子。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
3.
恰当的自我评价有何意义
?
对自己有一个恰当的自我评价
,
能帮助我们接受自己
,
对自己抱有正确的态度
,
不骄傲也不自卑
;
能帮助我们调节和控制自己的行为。
4.
如何对待他人的评价
?
(1)
他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
(2)
我们要重视他人的态度与评价
,
但也要客观冷静分析
,
既不能盲从
,
也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价
,
是走向成熟的表现。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
5.
如何接纳与欣赏自己
?
(1)
接纳自己
,
需要接纳自己的全部
;
需要乐观的心态
,
更需要勇气和智慧。
(2)
欣赏自己的独特
,
欣赏自己的优点
,
欣赏自己的努力
,
欣赏自己为他人的奉献
;
欣赏自己
,
不是骄傲自大
,
也不是目中无人。欣赏自己的人
,
既能展现自己的风采
,
也能看到他人的美丽
;
既能为自己鼓掌
,
也能为他人喝彩。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
【
经典概括
】
接纳自己
:
三个需要
;
欣赏自己
:
四个内容、两个“不是”、两个“既……也”。
6.
如何做更好的自己
?
(1)
扬长避短。要善于利用自己的优点和长处
,
最大限度地展现自己的才华。
(2)
主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力
,
改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
(3)
需要不断激发自己的潜能。
(4)
更好的自己
,
是在和他人共同生活的过程中不断成长的
,
更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
7.
不断激发自己潜能的方法有哪些
?
(1)
通过珍视自己的兴趣爱好
,
专注自己喜爱的领域。
(2)
通过广泛参与多方面的活动
,
发现他人和社会对自己的需要。
(3)
通过积极合作
,
与他人共同完成任务。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
考点三
情绪
1.
如何认识情绪的复杂性和多样性
?
(1)
人的情绪是复杂多样的。
(2)
基本情绪
:
喜、怒、哀、惧等。
(3)
复杂情绪
:
害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.
怎样对待青春期情绪
?
(1)
善于激发正面的情绪感受
,
可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2)
学习积极面对负面情绪
,
增加成长历练。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
3.
为什么要学会调节情绪
?
(1)
保持积极的心态
,
享受喜悦和快乐
,
能让我们的青春生活更加美好。
(2)
持续地处于负面情绪状态
,
可能危害我们的身心健康。
(3)
学会合理地调节情绪
,
有助于我们更好地适应环境。
4.
合理调节情绪的方法有哪些
?
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
5.
保持乐观、积极的心态有何作用
?
保持乐观、积极的心态对身心健康、学业的顺利完成
,
以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐观的心态。
6.
怎么样保持乐观、积极的心态
?
(1)
善于发现和欣赏美。
(2)
从积极的角度考虑事物。
(3)
全身心投入学习与工作。
(4)
在帮助他人中获得快乐。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
探究一
青春期
例
1
[2019·海淀一模]
青春期既给我们带来成长的喜悦,也伴随些许烦恼和困惑。为此我们应该 ( )
A.
悦纳身心变化
,
克服烦恼
B.
提高自控力
,
避免和异性接触
C.
完全封闭自己
,
保护好个人隐私
D.
敢于质疑一切事情
,
挑战所有权威
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
[
思路点拨
]
本题考查如何处理青春期的烦恼。对于青春期的烦恼我们应该正确对待
,
要悦纳自己的变化
,
调控自己的心理冲动。故选
A
。
[
参考答案
]
A
【变式
1
】
对下图《指驴为马》的寓意理解正确的是
(
)
A.
随大流
,
别人怎么说自己就怎么说
B.
我们要形成独立意识
,
学会独立思考
C.
学会相互尊重
,
乐于包容与自己不同的观点
D.
培养批判精神
,
敢于对不合理的事情说“不”
[
答案
]B
[
解析
]
本题考查独立思考。根据漫画可知
,
需要我们要有自己的认识
,
学会独立思考。故选
B
。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
【变式
2
】
随着年龄的增长
,
我们的生理和心理都发生了很大的变化。对于这些变化
,
我们要
(
)
A.
把时间都用在学习上
B.
使生理与心理协调发展
C.
时刻关注自己的身体成长
D.
对自己的变化漠不关心
[
答案
]B
[
解析
]
本题考查青春期的变化。面对自己的生理和心理的变化
,
我们应该悦纳自己的变化
,
使自己的生理和心理协调发展。故选
B
。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
探究二
认识自我
例
2
[2018·房山一模]
学会正确认识自己,是人生的一大智慧。“金无足赤,人无完人”启示我们正确认识自己要做到 ( )
A.
既要看到生理变化
,
也要看到心理变化
B.
既要激发自身潜能
,
也要创造新的自我
C.
既要看到优点
,
也要看到不足
D.
既要客观认识自己
,
也要正确看待他人
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
[
思路点拨
]
从题干中“金无足赤
,
人无完人”可知
,
每个人都有优点和不足
,
要能全面正确的认识自己。故选
C
。
[
参考答案
]
C
【变式
1
】
孟子曰
:
“人告之以有过
,
则喜。”这说明正确认识自我的途径是
(
)
A.
通过自我观察认识自己
B.
通过集体了解自己
C.
通过相互比较认识自己
D.
通过他人了解自己
[
答案
]D
[
解析
]
本题考查认识自己的途径。孟子的话的意思是对于他人告知的缺点
,
要感到高兴。因此是通过他人来了解自己。故选
D
。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
【变式
2
】
俗话说
:
“没有最好
,
只有更好。”我们要做更好的自己
,
就要
(
)
①
主动改正自己的缺点
②
善于批评他人
③
不断激发自己的潜能
④
善于模仿他人
A.①③
B.①④
C.②③
D.②④
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
A
探究三
情绪
例
3
[2019·北京]
《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载,这启示我们 ( )
①
喜怒哀乐是人之常情
②
情绪与人的身心健康有关
③
要积极主动调控情绪
④
同一情绪对人的影响相同
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
[
思路点拨
]
本题考查情绪。从《黄帝内经》的记载中可以看出
,
不同的情绪影响人身体的不同部位
,
情绪与人的身心健康有关
,
因此我们需要积极主动调控情绪。故选
C
。
[
参考答案
]
C
【变式
1
】
当中考的脚步一天天临近时
,
珊珊的情绪就越来越古怪
,
在家和妈妈吵架
,
在学校和同学抬杠
,
情绪异常烦躁。如果你是珊珊的老师
,
会给她哪些建议
(
)
①
要努力克制自己的不良情绪
②
与父母、师长、朋友加强沟通
③
进行自我暗示
,
告诉自己“学会微笑”
④
通过摔打东西发泄郁闷心情
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①②③④
[
答案
]A
[
解析
]
本题考查对调节情绪的方法的认识和理解。
①②③
都有利于珊珊调节负面情绪
,④
中“摔打东西”不利于调节负面情绪
,
排除。故选
A
。
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
【变式
2
】
小冬不允许自己有消极情绪
,
“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气
,
这些都代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法
(
)
A.
是正确的
,
他通过自我暗示有效管理情绪
B.
是正确的
,
要坚决拒绝消极情绪
C.
是错误的
,
情绪本身并无好坏之分
,
要顺其自然
D.
是错误的
,
应学会接纳情绪
,
通过适当的方法调控情绪
知识思维导图
核心考点梳理
中考考向探究
D
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