人教版体育与健康三年级-立定跳远微课（课件）(共21张PPT) 21页

人教版小学体育水平二（三年级）立定跳远四川省广元市昭化区元坝镇第一小学：黄海 一、立定跳远简介 立定跳远完整动作预摆 立定跳远完整动作预摆起跳 立定跳远完整动作预摆起跳腾空 立定跳远完整动作预摆起跳腾空落地 立定跳远完整动作预摆起跳腾空落地 （1）预摆 （1）预摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 易犯错误动作及纠正方法错误动作：纠正方法： （2）起跳要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 易犯错误动作及纠正方法常见错误：纠正方法： （3）腾空要点：空中展体要充分 易犯错误动作及纠正方法常见错误：纠正方法： （四）落地要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 易犯错误动作及纠正方法 易犯错误动作及纠正方法常见错误：纠正方法： 练一练拓展练习 练一练拓展练习蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。 练一练拓展练习蹲跳起：练习15～20次，重复3～4组。蛙跳：练习5～7次，重复3～4组。 再见昭化区元坝镇第一小学：黄海