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- 2021-11-20 发布
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急行跳远课时计划
教师: 胡本军 班级: 3.4 人数:54 课次: 1 时间:2020.11
教学
内容
急行跳远 重点:助跑有节奏、踏跳有力。
难点:助跑与踏跳的自然衔接。
教学
目标
知识和技能目标:
通过本次课的学习,使学生了解急行跳远的基本知识,使学生初步学会急
行跳远的助跑与踏跳,80%左右学生能做到助跑有节奏,踏跳有力。
体能目标:
发展学生跳跃的能力,使学生能在快速奔跑中,从一个区域内蹬地踏跳,
双脚轻巧落入体操垫。发展学生协调素质和弹跳能力。
情感目标:
感受跳远带来的自信和乐趣,培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
课的结
构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 次数
时间
开始
热身
部分
8'
(一)课的常规
1.体委集合整队,
报告人数
2.师生问好,安排
见习生
3.宣布本课学习
内容
(二)趣味慢跑
(三)徒手操:
①肩部运动
②体侧运动
(一)1.教师提
前到达场地,准
备器材,检查场
地。
2.检查人数服
装,师生问好,
宣布本课学习
内容。
(二)1.引导
学生进行慢跑,
提醒学生根据
教师的掌声和
哨声做相应的
反应。
(三)1.教师带
领学生一起做
徒手操
(一)1.学生
按指定地点整
队
2.师生问好
(二)1.边跑
边学教师变换
各种动作。2.
积极参与,反
应快速
(三)1.学生
跟着老师一起
练习。
(一)组织
要求:精神饱满,认
真听讲。
(二)组
织
要求:认真听,注意
看
(三)组织:
体操队形
要求:1.学生注意力
2′
三圈
4′
4X8
拍
③ 体转运动
④弓步压腿
⑤跳跃运动
⑥手腕踝关节运
动
集中,听哨声变化换
动作,每个动作都能
做到位。
2.各关节充分活动
开。
学习
提高
部分
28′
(一)辅助练习
1.原地高抬腿
2.收腹跳
3.上一步练习单
跳双落
4.三步练习起跳
(二)急行跳远
动作要领:助跑自
然、放松速度逐渐
加快,有力腿积极
踏跳,上下肢配合
协调,落地缓冲平
稳。
(1)助跑三到五
步做踏跳练习
(2)助跑踏跳越
过标志桶
(3)助跑踏跳越
过标志桶后屈膝
上提
重点:助跑有节
奏、踏跳有力。
难点:助跑与起跳
的自然衔接。
易犯错误:
1.助跑起跳点不
准确
2.助跑起跳脱节
3.踏跳腿没蹬直、
(一)1.教师
讲解并示范。
2.同全班一起
练习。
3.教师注意观
察学生的动作。
(二)1.教师提
问:
如果同学们前
进的道路遇到
一条小水沟,同
学们如何过
去?
2.教师示范完
整动作
3.讲解示范急
行跳远助跑与
起跳
4.组织学生进
行助跑起跳练
习
(一)1.认真
听教师讲解,
并交流和思
考。
2.集体听教师
口令练习。
(二)1.学生
讨论并举手回
答。
2.学生认真看
并回答问题
3.学生认真听
教师讲解,并
能做到边听边
看边和老师交
流和思考。
4.学生听教师
口令做以下练
习:
(1)助跑三到
五步做踏跳练
习(强调用力
蹬地)
(2)助跑踏跳
越过标志桶
(一)组织队形:
要求:练习过程中,
教师观察指导,巡视
辅差,语言提示安全
进行活动
(二)组织 1
要求:一二排同学蹲
下,三四排同学错位
站
组织 2
各
2-3
次
1-2
′
14′
15′
各
3-5
起跳不充分。
纠正方法:
1.适当加大踏跳
区,反复跑确定助
跑的步数。
2.从上步开始逐
渐加速起跑
3.积极蹬伸起跳
腿,充分起跳,越
过障碍物
(三)游戏:穿越
火线接力。
方法:将学生分成
人数相等的 4 队,
排头同学跨过,翻
过或滚过体操垫,
钻过跨栏架,然后
回来跟下一个同
学击掌,依次进
行,以先完成队为
胜。
规则:
1、利用本节课所
学的跳跃技术夸
过体操垫,否则犯
规。
2、在交替时必须
击掌,否则视为犯
5.教师注意观
察学生的动作。
提醒学生注意
安全,帮助学生
纠错
6.教师通过观
察找出学生进
行展示并引导
学生进行评价。
7.组织学生再
次练习。
8.教师评价
(三)1.教师讲
解游戏方法与
规则并示范
2.教师组织学
生练习游戏
3.教师纠错
4.教师组织学
生比赛
5.师生共同总
结
(强调起跳有
力,尽量向上
跃起)
(3)助跑踏跳
越过标志桶后
屈膝上提(要
求尽量屈膝上
提,缓冲落地)
5. 学生纠错
后继续练习
6. 个别学生
展示,其他学
生认真看并评
价。
7.学生再次练
习
8.学生认真
听。
(三)1.学生
听教师讲解游
戏方法和规
则。
2.学生分成四
个小组在教师
指导下尝试练
习。
3.学生进行游
戏比赛。
4.师生共同总
结
要求:迅速越过障碍,
并保持障碍的完整。
遵守纪律,积极练习,
注意安全
(三)组织:
次
3-4
次
8′
规。
3、完成过程中必
须保持器材按原
来放置,否则使为
犯规。
要求:1.在游戏过程
中,学生必须遵守游
戏规则。
2.游戏过程中,要注
意安全。
恢复
整理
部分
4′
1. 集体放松活动
2. 讲评本次课
3. 宣布下次课的
内容与任务
4. 安排值日生送
还器材
1.教师带领学
生进
行整理放松练
习。
2.与学生心得
交流,并作归
纳;表扬先进,
激励后进。
3.布置收拾器
材,师生再见。
1.学生跟着教
师做整理放松
活动,恢复身
心。
2.与教师一起
小结本节课的
学习情况。
3.收拾器材,
师生再见。
组织
要求:动作放松、心
情愉悦
4′
场地
器材
体操垫 12 块
标志桶 12 个
练习密度:40%左右
平均心率:120——130 次/分钟
最高心率:140 次/分钟
课后
反思