体育与健康人教5～6年级全一册蹲踞式起跑教案 5页

蹲踞式起跑实践课教案 教 学 内 容 蹲踞式起跑 周次 1 课 型 新授课 教 学 目 标 认知目标：通过学习学生明确蹲踞式起跑技术动作结构,了解短跑技术基本知识,90%学 生初步学会蹲踞式起跑技术。 技能目标：通过教学练习,发展学生上下肢力量身体的协调性和灵敏性及反应能力,提高 学生跑的能力。 情感目标：培养学生学习短跑技术兴趣,培养学生积极参与活动,学会团结学会竞争,提 高学生吃苦耐劳精神。 教 学 重 点 、 难 点 重点：起跑途中跑。 难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 部 分 时 间 课的内容 教法、组织及要求 运动量 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 10 分 钟 一．课堂常规 1.师生问好，宣布上课。 2.体育委员集合整队，清点人 数。 3.老师宣布本堂课的内容。 4.安排见习生。 5.宣讲课堂安全常识。 二．准备活动 1.绕操场慢跑一圈。 2.徒手操 ①、头部运动 4X8 ②、扩胸运动 4X8 ③、踢腿运动 4X8 ④、腹背运动 4X8 ⑤、膝关节运动 4X8 ⑥、踝腕关节运动 4X8 教法： 1.提前到场准备与检查器材。 2.清点人数。 3.宣布本课内容与目标。 组织： △ ○：学生 △：教师 要求：教师口令洪亮，同学列队要快、 静、齐。 教法： 组织： △ 四列横队呈体操队形散开，队形整形 一致。 要求： 1、 保持活动中纪律，不嬉闹。 2、 精力集中，认真跟上节奏。 3、动作到位，充分活动各关节、韧 带。 十 分 钟 一 小 基 本 部 分 25 分 钟 一．学习蹲踞式起跑技术 1.动作要领 起跑技术包括“各就位”“预 备”“鸣枪”（或“跑”）三个 阶段。听到“各就位”的口令 后，两手间略宽与肩，四指并 拢与大指拇成“八”字型支撑， 前脚置于离起跑线一脚半的 距离，后退膝关节置于离前脚 弓平齐相距一拳处。（一脚半， 一拳，一腿） 当听到“预备”口令后抬起臀 部，比肩稍高约 10-2 厘米， 身体重心同时前移，形成臀部 高于肩，肩超过起跑线姿势， 此时，身体重心落在两臂之 前。前腿大小夹角约为 90° -100°，后退大小夹角约为 110°-130°，此时注意力要 高度集中，静听枪声准备起 跑。 当听到鸣枪后，两腿迅速蹬离 地面，同时两手迅速推离地 面，身体向前上方运动，驱赶 前倾，与地面成 15°-20°角， 加速阶段要大壁摆，快节奏， 高台大腿，速度逐渐加快，上 体逐渐抬起，两脚逐渐成一条 直线。 教法： 1. 教师位于学生队伍中间示范讲解 蹲踞式起跑基本要领动作技术。 2. 从不同角度做示范动作，让学生 与理论相结合同时理解动作的真 正含义。 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▽ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1、 学生认真观察，仔细思考、体会 动作要领。 4、示范讲解过程中保持纪律。 二 十 五 分 钟 一 小 基 本 部 分 25 分 钟 二．练习蹲踞式起跑 1、 将学生带到一百米起跑处 进行蹲踞式起跑练习。 2、 将学生分为 10 人为一组， 共四组，每组一条跑道， 每组之间间隔一条跑道。 3、 教师呼“跑“的口令。同 时观察学生的动作，纠正 错误动作。 三．进行蹲踞式起跑比赛 1.规则 将学生分为 10 人为一组，共 四组，每组一条跑道，每组之 间间隔一条跑道，终点设置在 25 米处。四组每组派出一人在 终点处站好，要求每个学生必 须跑道终点与组员击掌在返 回起点，下一位队员起跑，如 此反复，那一组最先跑完，那 一组就获胜，第一名将有权惩 罚最后一名，最后一名将接受 第一名的惩罚。 教法： 1. 全体同学听口令练两遍之后，集 中纠错，再练习。 2. 观察学生练习情况，对极个别没 有掌握动作要领的学生进行纠 正。 3. 对其掌握的很好的学生进行展示 练习，充分调动学生的积极性。 组织： 起点 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1.把握重心移动时机、要点，保护自 己，避免摔跤。 2.勇于实践，积极参与。 3.勇于实践，积极参与。 4.在联系中不断思考，运动的同时要 用上闹，同时还要做到，快、静、齐、 注意组织、纪律和安全。 教法； 1、 组织学生站好队列。 2、 宣讲比赛规则。 3、 强调安全纪律原则。 组织： 终点 △ 起点 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 二 十 五 分 钟 一 中 结 束 部 分 5 分 钟 1. 集合整队，放松练习。 2. 总结本次课堂教学情况。 3. 宣布下次课内容。 4. 安排收拾场地器材人员。 5. 师生再见，宣布下课。 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.学生认真听讲。 1.认证放松练习。 1.快、静、齐。 五 分 钟 无 小 教 学 场 地 田径场 教 学 器 材 秒表一块、口 哨 心 律 变 化 曲 线 图 练习密度： 40%-50% 运动负荷： 中 教 学 反 思