体育与健康人教六年级全一册武术套路五步拳教案 4页

武术套路《五步拳》 教 学 目 标 1. 初步了解基本武术套路五步拳的技术动作； 2. 通过学习五步拳的练习及纠正，规范并巩固套路，改进技术细节。 3. 培养同学们克服困难、勇往直前的精神及仔细观察、勤于思考的良好作 风。 重、 难点 1、技术动作完成的准确性和连贯性； 2、手眼身法步的协调配合到位。 教学 顺序 教学内容 组织教法和要求 开 始 部 分 一、课堂常规 1. 体育委员整队集合报告人数； 2. 师生相互问好，安排见习生； 3. 教师宣布教学内容和要求。 二：徒手操： 1.头部运动：（4*8） 2.扩胸振臂运动（4*8） 3.肩部运动（4*8） 4.赴步压腿（4*8） 5.弓步压腿（4*8） 6.手腕踝关节运动（4*8） 7.马步冲拳 8.弓步冲拳 三、《五步拳》 并步抱拳 两脚并步站立，两拳收于腰间， 头转向左边。 弓步冲拳 ★组织形式：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 1、教师简单介绍本课的堂内容， 2、开始上课 ★ 要求： 1、 缺席要提前请假 2、 服装要便于运动 3、 整队做到快、静、齐 4、 专心听讲，认真练习 5、 遵守课堂纪律 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 组织：体操队形原地练习教法与步骤 1． 讲解：动作的技术要领以及易犯 错误 2． 示范：（分解 完整） 1） 慢动作示范（分解 完整） 2） 正常速度示范（分解 完整） 3． 指挥学生练习（口令） 4． 纠正再练 组织：体操队形原地练习教法与步骤 基 本 部 分 成左弓步，左手向左平搂收回腰 间抱拳；冲右拳。 弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时 冲左拳，收右拳。目视前方。 马步架打 右脚落地，向左转体 90°，下蹲成马 步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右 拳；目视右方。 歇步盖冲拳 重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿 伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动 收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲 出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视 右拳冲出方向。 易犯错误：左手没有搂手，弓步后 没有蹬直。（同学之间相互帮助） 重心前移、左腿直膝、右腿接提 膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲 出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳 收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿 右腿落地、上体左转成马步， 左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。 右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩 平，眼睛注视右拳。 易犯错误：马步没有收胯，左手没有 顶起。 左转身 90°左脚向右脚后插步， 前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱 拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧 180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌 心向下，目视右掌。 基 本 部 分 左脚向右脚后插一步，同时右拳 变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左 转 90°，收左拳；目视右掌； 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇 步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。 提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳 变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌， 由左手背上穿出，手心向上。同时左 腿屈膝提起，目视右手； 上动不停，左脚落地成仆步；左 手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚 面。目视左掌。 虚步挑掌 两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右 掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平 拳打出，目视左拳。 身体左转右腿挺膝直立，左腿屈 膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右 拳变掌自腰间经左手背向右上方穿 出，目视右掌。 右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧 落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步， 同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左 脚面，掌心向前，目视左掌 重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖 外展，右脚上前半步，脚尖点地，成 右虚步。左掌经头上绕至身后成立 掌。右掌经下后向前上挑掌。 结 束 部 分 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚 步。同时左手向后划弧成勾手，右手 顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。 并步抱拳 左脚向右脚*拢成并步。同时左钩 手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视 前 练习：可以分成小组练习，并进行各 小组之间的比赛。 四、结束部分 1．放松练习； 2．本课小结； 3．布置课后练习； 4．归还器材； 5．宣布下课。 右脚收回左脚内侧，双腿随之立 起。双拳收与腰间。目视前方。 教 法： 教师带领学生做放松练习 放松：深呼吸，放松肩膀和手臂,用手 掌轻拍大、小腿。 教 学 反 思