体育与健康人教二年级全一册立定跳远课件 13页

立定跳远 体育与健康 水平一：二年级 教学目标 1 、 认知与技能目标 : 通过教学，了解有关立定跳远的基本知识，引导学生积极参加跳跃活动 。    2 、 体能与健康目标：初步学习双脚起跳，使大部分的学生掌握上下肢协调配合的立定跳远的基本技能和方法，提高学生跳跃能力 。     3 、 情感目标：在游戏活动中，培养学生勇敢、顽强、勇于探索和团结的优良品质。 动作要领 两脚 自然平行开立，与肩同宽，两臂由前向后摆动，前摆时， 两 腿 伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾，然后两臂 向前 上方 用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地时， 用 两脚 跟着地过度到全脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。  教学重点和难点 重点： 双脚用力蹬地向上跃起，双脚同时 落地 难点： 上下肢协调配合，落地 轻盈   分解动作 准备姿势 蹬地 腾空 落地 准备姿势 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢， 最好 与 肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 起跳动作 两手 尽量往后摆，身体降低重心， 两腿向下弯曲。 腾空动作 两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动 ， 整个 人向前上方腾空跳起，并充分展体。 落地 落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时 双 臂 用力往后摆动，然后落地缓冲。时机 必须 缓冲 好 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作： 摆臂与蹬地配合不协调 原因： 动作不熟练，紧张或摆臂蹬地在时间上不一致 纠正 方法： 放松，不用全力的跳，特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 （二） 错误动作： 跳的过低 原因： 1. 蹬地角太小 2. 上体太直或摆臂不允分 纠正 方法： 1. 向下后蹬地 起跳角度接近 45 度 2. 准备时膝稍前移，上体前倾 易范错误动作和纠正方法 （三） 错误动作： 落地点偏左或偏右 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向 不在 纠正 方法： 两脚用力不一致，向正前方摆臂 谢谢