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  • 2021-11-17 发布

体育与健康人教一年级全一册准备活动(徒手操)教案

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准备活动(徒手操) 教学目标: 1.通过徒手体操使同学们充分活动身体各个部位关节。 2.通过游戏促进同学们神经兴奋、提高神经过程的兴奋性,以达到热 身目的。 教学重点、难点: 1.各节徒手操的动作要领。 2.各节动作节拍的掌握程度。 要求: 1、集合整队快速、安静、整齐,一切听从指挥。 2、场地、器材、服装等均符合教学要求 3、精神饱满,注意力集中,认真听讲。 准备部分: 1、整队集合、清点人数。 2、师生问好,教师宣布本堂课的内容及注意事项。 3、安排见习生,整理着装。 基本部分: 1、热身慢跑。 2、拉伸韧带。 3、教师讲解徒手操每节动作要领。 A:头部运动(4×8 拍)双手叉腰头部随口令前后左右各活动 2 个节 拍。 B:振臂运动(4×8 拍)两臂伸直,一上一下,先左后右,往后振臂, 随口令 4 个拍交换上下。 扩胸运动(4×8 拍)随口令两臂在胸前水平方向做扩展运动后,两 臂在胸前垂直方向做扩展运动。 C:体转运动(4×8 拍)双臂平举在胸前,双手握拳,两脚开立大于 肩,髋关节以下保持不动,髋关节以上随口令左右转动。 D:腹背运动(4×8 拍)双腿左右开立随口令双手贴紧耳朵垂直举于 头顶,之后再弯腰双手尽量靠近地面。 E:侧步压腿(4×8 拍)一条腿向体侧迈出一步,脚掌尽量贴地,另 一条腿弯曲,身体正直下压,换腿重复。听口令做弹性下压。 F:弓步压腿(4×8 拍)一条腿前跨一步,另一条腿微点地至膝盖, 前腿弯曲约 90 度,上身保持正直,双手搭于前腿上,随口令做弹性 压腿,换腿重复。 G:活动手腕踝关节(4×8 拍)双手抱拳,单脚前脚掌点地,活动手 腕关节和脚踝关节,随口令换腿重复。 4、教师带领学生回顾所学各节的动作顺序及动作要领。 5、放松运动(小游戏《听数字抱团》游戏规则:学生为绕操场慢跑, 教师站在中间并喊出一个数字,学生听到数字后抱团,抱团的人数与 数字相同则成功,与数字不同则失败,失败的同学做下蹲 5 个作为惩 罚。) 结束部分: 1、集合整队,总结本堂课所学内容。 2、提出要求和期望。 3、师生再见。