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  • 2021-11-20 发布

三年级全册体育与健康表格式教案-第十课田径:耐久跑 人教版

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第  十  课 教材 田径:耐久跑 教学目标 ‎1、了解耐久跑的基本知识,掌握耐久跑的基本方法 ‎2、发展有氧耐力,提高呼吸、循环系统的机能。‎ ‎3、培养学生克服困难的精神,鼓舞学生努力完成动作。‎ 教学重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 教学难点 熟练应用技术进行练习,以及克服“极点”的意志。‎ 课的结构 教学内容 运动量 ‎ ‎ 组织教法与要求 ‎ ‎ 时间 次 数 ‎ ‎ ‎ ‎ 准 备 部 分 一、课堂常规:‎ ‎1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。‎ ‎2、宣布课的内容和任务。‎ 二、准备活动:‎ ‎1.队列练习;‎ ‎2.小型徒手操;‎ ‎3.专项准备活动;‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎10‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ 组织:‎ ‎×××××‎ ‎×××××‎ ‎×××××‎ ‎×××××‎ ‎◎‎ ‎ 四列横队,体操队型 教师讲解徒手操的动作和要求。‎ 师生一同练习。‎ 要求:‎ ‎1,学生认真听队列的要求。‎ ‎2,学生充分活动各关节 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 一,耐久跑 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 组织:‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 基 本 部 分 ‎(1)途中跑技术的要点:跑时,头和上体正直,两臂屈肘轻松自然摆动,大腿前摆小腿自然折叠前伸,以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中,保持重心高且平稳,步幅稍小,轻快、放松,利用鼻和半张的口进行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎12‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ 一、6—8人一组,进行中速跑200米、400米,各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。(采用中速跑练习,主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。‎ ‎ ‎ 课的 部分 教学内容 运动量 ‎ ‎ 组织教法与要求 ‎ ‎ 时间 次 数 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 基 本 部 分 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎(2)注意呼吸方法正确应用,跑时有合理的呼吸节奏。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎13‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ ‎ ‎ 组织:‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 二,定距离跑;男生跑1000米、女生跑800米。(在较大强度的全程耐久跑练习中,让学生感受克服“极点”后出现“第二次呼吸”的感受)。‎ ‎ ‎ 结 束 部 分 一、放松练习 二、本课总结讲评 ‎1.学生自我评估学习情况 ‎2.教师总结 ‎3.布置收还器材 三、师生再见 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎5‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ 组织:‎ ‎1,随教师做充分放松 ‎2,学生分组小结自我评估 ‎3,集中汇报。‎ ‎4,归还器材 ‎5,师生再见 要求:‎ ‎     放松、调整呼吸 教 学 器 材 ‎ ‎ 练习 密度 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎60%‎ 教学提示 ‎ ‎ 耐久跑是田径项目中学生最难掌握的技术,需要长时间的练习和训练才有一定的成效,在教学中注重,跑的节奏,呼吸等技术。‎ 教学反思 ‎ ‎