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- 2021-12-06 发布
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《小学三年级立定跳远》
金堂县隆盛希望学校
卿 斌
• 本节教学内容立定跳远是学生在基
本掌握双脚跳跃的技能上加以提升,
它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个
环节组成 ,将两脚用力蹬地起跳动作
协调作为本课教学重点。为今后学习
跳远、跳高等教学内容打下一个坚实
的基础。
教材分析
通过本节课的学习,让每个学
生“玩中学,学中玩,玩中创”感
受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚
蹬地地跳跃起向远处跳出,并能双
脚落地的方法。发展学生跳跃能力
,培养学生的兴趣。
教学目标
教学目标
技能目标:通过本节课的学习,让每个学生
“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉
悦中初步掌握双脚蹬地地跳跃起向远处跳出,并
能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学
生的兴趣。
情感目标:通过练习和游戏发展学生的下肢力量
,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团
队精神。
教学重难点
重点:双脚起跳,用力向前上方
跃起,上下肢协调配合。
难点:抬腿收腹,摆臂与蹬地的
配合。
教学重难点
重点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上
下肢协调配合。
难点:抬腿收腹,摆臂与蹬地的配合。
立定跳远动作要点
一:准备姿势
两脚自然分开,两臂预先上举
和提踵,然后下蹲,两臂用力后摆,
身体总重心下降。
立定跳远动作要点
一:准备姿势
两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,
然后下蹲,两臂用力后摆,身体总重心下降。
二、空中动作
起跳时当身体向前倾的
一瞬间,两侧髋关节和膝关
节迅速蹬伸、两臂前摆最后
有力蹬地面。
• 二、空中动作
• 起跳时当身体向前倾的一瞬间,两侧髋
关节和膝关节迅速蹬伸、两臂前摆最后有力
蹬地面。
三、收腹动作
两臂前上摆、胸部向前上
方挺、提腰、成展体挺身姿势,
迅速收腹、屈膝、两腿并拢两
臂后摆、小腿向前伸。
• 三、收腹动作
两臂前上摆、胸部向前上方挺、提腰、
成展体挺身姿势,迅速收腹、屈膝、两腿并
拢两臂后摆、小腿向前伸。
四、着地
准备落地时两腿膝高抬、
上体前倾,在脚触地前、两腿
尽量向前伸直,此时身体不应
过份前倾。两臂由上经前向下
方摆,脚下触地后,使身体重
心向下,支撑点前移。
• 四、着地
准备落地时两腿膝高抬、上体前倾,在
脚触地前、两腿尽量向前伸直,此时身体不
应过份前倾。两臂由上经前向下方摆,脚下
触地后,使身体重心向下,支撑点前移。
易范错误动作和纠正方法(一)
易范错误动作和纠正方法(二)
易范错误动作和纠正方法(三)
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