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  • 2021-12-06 发布

体育与健康人教版五年级-五步拳教案 (1)

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体育与健康课五步拳教学课时计划 学校:鱼洞小学 班级:五年级(1)班 人数:20 人 执教老师: 教学 内容 1、武术五步拳 1——4 技术动作 2、拓展练习:平衡角力 教学 目标 1、认知目标:初步掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等 素质。 2、技能目标:通过学生观察、模仿、尝试练习,使学生初步掌握五步拳的技术动作, 发展身体综合素质,以及加强行为规范的养成。 3、情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦 耐劳的学习态度。 课的重点、难点 教学重点:武术五步拳 1——4 的动作要领。 教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动 作连贯。 课 的 部 分 相应 目标 教学内容 时 间 组织教法及教学措施 开 始 部 分 提高学 生的注 意力和 大脑皮 层兴 奋,达 到准备 活动的 目的。 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容与要求。 4、安排见习生。 1 分 钟 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 一、整队集合:四列横队。 要求:快、静、齐。 准 备 部 分 充分活 动身体 的各个 关节。 热身运动:游戏(蛇行比快) 创设情境,通过游戏(蛇行比快)调 动学生学习的积极性,使学生各关节 充分活动,达到热身效果。 8 分 钟 1、 教师讲解示范蛇行 比快游戏的方法和 规则 2、 学生自主参加蛇行 比快游戏 要求:精神饱满,队 形整齐。 四列横队: 相应 目标 教学内容 时 间 组织教法及教学措施 基 本 部 分 1、老师先示范五步拳,后通过学生的模仿让学 生回答五步拳的动作要领是什么? × × × × × × × × × × × × ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 2、教师讲解示范完整的五步拳动作,和保护与 帮助地方法。 3、让学生随老师一起学练动作 2 3、 4、 4、分组练习,把集合队形四行,分为 4 组练习, 由组长负责保护帮助进行练习。 5、教师巡回指导,指出正误,并进行对比。 6、学生练习时注意动作技术较差的同学,鼓励 他们,使他们对练习产生兴趣,并进行有针对 性辅导。 给学生 提供创 新学习 的空间 增强学 生的自 尊心, 激发学 生的学 习兴 趣。使 学生掌 握一门 技能。 1、五步拳 1——4 动作方法: (1) (2) (3) (4) (1)预备姿势:并步抱拳动作要领: 身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间, 头转向左边。 (2)搂手弓步冲拳动作要领:左脚向 左迈出一步成弓步,同时左手向左平 搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目 视前方。 易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚 没有蹬直。 (3)弹腿冲拳动作要领:重心前移至 左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹 踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱 腰间,目视前方。 易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。 (4)马步架打动作要领:右脚内扣落 地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲 成马步。同时左拳变掌,屈臂上架, 右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看 右侧方。 易犯错误:马步没有收胯。 20 分 钟 锻炼学 生的体 质,使 学生对 运动充 满兴 趣,培 养学生 进行体 育锻炼 的习 惯。 2、游戏:平衡角力 (1)马步角力(两人呈马步对立,用 两掌相推,最先脚移位者为负) (2)拉人角力 动作方法:两人相对 站立,各出脚相抵,各出手相拉。然 后互相用力拉引,看谁能让对方的脚 发生移动。脚先动者为负。 注意事项:对拉时,双方的一脚要始 终相抵,不能移动位置,手握紧不能 松,以免摔倒跌伤。 8 分 钟 1、分配场地,组织学生练习。 游戏方法:成人数相等的四队,一队为一组, (1 队 VS 2 队, 3 队 VS 4 队)以最后获胜队 员多的组为胜利组 结 束 部 分 全身心 放松, 愉悦身 心。 1、放松运动。 2、小结讲评。 3、小组长收回器材,师 生再见。 3 分 钟 1、 在教师带领下做放松运 动。 2、 对本次课进行总结,并 提出要求及期望。 3、 安排小组长收拾器材。 组织队形: * 要求:全身心放松。 场 地 器 材 场地:足球场 器材:排球 4 个 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率 全课 内容主题 中 100-115 次/ 分 110-120 次/分45% 70% 心率曲线图: 脉搏次数 220 200 180 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间