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- 2021-12-06 发布
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体育与健康课五步拳教学课时计划
学校:鱼洞小学 班级:五年级(1)班 人数:20 人 执教老师:
教学
内容
1、武术五步拳 1——4 技术动作
2、拓展练习:平衡角力
教学
目标
1、认知目标:初步掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等
素质。
2、技能目标:通过学生观察、模仿、尝试练习,使学生初步掌握五步拳的技术动作,
发展身体综合素质,以及加强行为规范的养成。
3、情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦
耐劳的学习态度。
课的重点、难点
教学重点:武术五步拳 1——4 的动作要领。
教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动
作连贯。
课
的
部
分
相应
目标 教学内容 时
间 组织教法及教学措施
开
始
部
分
提高学
生的注
意力和
大脑皮
层兴
奋,达
到准备
活动的
目的。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容,任务
一、整队集合:四列横队。
要求:快、静、齐。
准
备
部
分
充分活
动身体
的各个
关节。
热身运动:游戏(蛇行比快)
创设情境,通过游戏(蛇行比快)调
动学生学习的积极性,使学生各关节
充分活动,达到热身效果。
8
分
钟
1、 教师讲解示范蛇行
比快游戏的方法和
规则
2、 学生自主参加蛇行
比快游戏
要求:精神饱满,队
形整齐。
四列横队:
相应
目标
教学内容
时
间
组织教法及教学措施
基
本
部
分
1、老师先示范五步拳,后通过学生的模仿让学
生回答五步拳的动作要领是什么?
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
2、教师讲解示范完整的五步拳动作,和保护与
帮助地方法。
3、让学生随老师一起学练动作
2
3、
4、 4、分组练习,把集合队形四行,分为 4 组练习,
由组长负责保护帮助进行练习。
5、教师巡回指导,指出正误,并进行对比。
6、学生练习时注意动作技术较差的同学,鼓励
他们,使他们对练习产生兴趣,并进行有针对
性辅导。
给学生
提供创
新学习
的空间
增强学
生的自
尊心,
激发学
生的学
习兴
趣。使
学生掌
握一门
技能。
1、五步拳 1——4 动作方法:
(1) (2)
(3) (4)
(1)预备姿势:并步抱拳动作要领:
身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,
头转向左边。
(2)搂手弓步冲拳动作要领:左脚向
左迈出一步成弓步,同时左手向左平
搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目
视前方。
易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚
没有蹬直。
(3)弹腿冲拳动作要领:重心前移至
左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹
踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱
腰间,目视前方。
易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。
(4)马步架打动作要领:右脚内扣落
地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲
成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,
右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看
右侧方。
易犯错误:马步没有收胯。
20
分
钟
锻炼学
生的体
质,使
学生对
运动充
满兴
趣,培
养学生
进行体
育锻炼
的习
惯。
2、游戏:平衡角力
(1)马步角力(两人呈马步对立,用
两掌相推,最先脚移位者为负)
(2)拉人角力 动作方法:两人相对
站立,各出脚相抵,各出手相拉。然
后互相用力拉引,看谁能让对方的脚
发生移动。脚先动者为负。
注意事项:对拉时,双方的一脚要始
终相抵,不能移动位置,手握紧不能
松,以免摔倒跌伤。
8
分
钟
1、分配场地,组织学生练习。
游戏方法:成人数相等的四队,一队为一组,
(1 队 VS 2 队, 3 队 VS 4 队)以最后获胜队
员多的组为胜利组
结
束
部
分
全身心
放松,
愉悦身
心。
1、放松运动。
2、小结讲评。
3、小组长收回器材,师
生再见。
3
分
钟
1、 在教师带领下做放松运
动。
2、 对本次课进行总结,并
提出要求及期望。
3、 安排小组长收拾器材。
组织队形:
*
要求:全身心放松。
场
地
器
材
场地:足球场
器材:排球 4 个
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
练习密度 强度 平均心率 最高心率
全课 内容主题 中 100-115 次/
分
110-120
次/分45% 70%
心率曲线图:
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间