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- 2021-12-06 发布
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立 定 跳 远
年级:四年级 3 班 授课时间:2020.10.23 授课人:朱晓峰
教学
内容 一、学习立定跳远
二、游戏:喊数抱团
教学
任务
1. 学习目标:增强学生体质和身体素质。
2. 情感目标:培养学生克服困难,勇于拼搏,团结协作的良好品质。
3、技能目标:通过本次课学习使学生掌握立定跳远技术。
重点
难点
重点:发力动作和发力方向
难点:动作连贯,蹬摆配合
课的
结构 课的内容 教学步骤及要求
时
间
次
数
准
备
部
分
一、整队;报告人数。
二、师生问好。
三、宣布课的内容与要求。
四、检查服装,安排见习生。
五、准备活动
1、环绕篮球场慢跑 2 圈。
2.原地徒手体操:
1、头部运动 (4X8 拍)
2、扩胸运动 (4X8 拍)
3、膝关节运动 (4X8 拍)
4、手腕脚踝运动(4X8 拍)
游戏:钻城门
1、游戏者必须成一路纵队向
前跑,否则判失败。
2、游戏者游戏时不准松手。
3、城门不准随便移动。
队列队形:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
●
要求:1、 整队快,静,齐 。
2、 精神饱满,注意力集中。
队列队形:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
●
要求:
1、 注意力集中。
2、 动作规范整齐。
3、 充分活动身体各个肌肉关节。
4、 遵守纪律,动作到位。
要求:1 快速跑动。
2 注意力集中
3.失败队接受惩罚(俯卧撑 5
个)
1-2
分钟
2-3
分钟
3-4
分钟
1
1
4
X
8
拍
基
本
部
分
一、学习立定跳远
动作要领:
两脚自然左右开立,上体稍
前倾,两臂前后摆动各一次,两
腿配合作自然弹性屈伸,然后两
臂用力向前上方摆,同时两脚用
力蹬地,迅速向前上方跳出,落
地时以脚跟先着地。
易犯错误及纠正方法
1、不能充分发力
调整好站立姿势,做摆臂练
习。
2、落地后前冲过大
先练习下蹲动作,然后轻跳练
习落地动作。
二、游戏:喊数抱团
方法:学生逆(顺)时针方向
跑动,教师喊出数字后,学生按
教师喊的数字后几个人抱成一
团。
队列队形:♀ ♀
♀ ♀
♀ ♀
●
♀ ♀
教学步骤:
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂
练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃
的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
教与学方法:
1. 教师讲解游戏规则
2. 教师示范游戏动作
3. 学生认真学习
要求:学生必须是双脚起跳,双落地
1-2
5-6
4-5
2-3
1-2
5-6
1
2
1
2
1
3
结
束
部
分
1、整队集合,清点人数
2、上下肢抖动放松
3、本课小结
4、师生告别
5、整理场地,送还器材
组织教法与要求
队列队形:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
●
要求:1、整队快,静,齐
2、保持安静、注意力集中
3、认真听讲,课后认真总结
3-4
分
钟
1
负
荷
量
心率
160
140
120
100
80
60
5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间(min)