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- 2021-12-10 发布
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体育田径中，跑步的起跑姿势一般分为两种：
蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式
采用蹲踞式起跑的项目：
100米，200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。
“各就位”
“预备”
“鸣枪”（或“跑”的口令）
易 范 错 误
预备时重心不前移，臀部不上抬
抬起臀部，重心前移
易 范 错 误
预备时后腿蹬的太直
调整两脚之间的距离
易 范 错 误
手臂弯曲，分开距离大于（或小于）肩宽
手臂伸直，分开约与肩宽
纠 正：
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