体育与健康人教3～4年级全一册移动：小并步法、跨步法、交叉步法(共12张PPT) 12页

排球 -----移动 排球技术 排球技术是在比赛实践中逐步形成、发展和完善的。随着 排球战术的 发展、规则的变更、运动员体能和技能的提 高，排球技术也在不断创新和演变，新技术层出不群。但 在比赛中，能否高质量地完成集体攻、防战术配合，取得 最后的胜利，往往取决于每个队员对各项技术全面、熟练、 准确、实用的掌握程度，而移动则是排球所有技术进行最 重要的基础。 排球：移动 准备姿势 1.重点难点分析 （1）重点： 就动作本身而言，下肢的动作和对各种状态下重心的掌握十分重要。 （2）难点： 做各种动作以后，仍能将重心保持在两腿之间，重心较低并靠前，便 于发力做下一个动作。 2.教学顺序 按由简到繁和实用的原则，可先教授半蹲的准备姿势，在逐 步结合学习稍蹲和低蹲的准备姿势。 3.教学步骤 运用语言及直观教学法，结合观察、模仿、体会、试做等学 法，在掌握基本动作的基础上，应与移动技术相结合，听、看 信号，做移动后的再准备姿势，最后做与相应技术应用的准备 姿势。 4.教法要求 （1）应以侧面示范与正面示范相结合。 （2）要强调屈膝、含胸、抬头、保持重心稍前倾，防止臀部 后座。 （3）养成抬头观察来球的习惯，并随时转身正对来球。 移动 1.重点难点分析 （1）重点： 及时反应和即时启动是教学的重点 （2）难点： 准确的判断及移动技术方式的合理选择是教学的难点 2.教学顺序 先教授并步、跨步，再到交叉步，最后后退步。 3.教学步骤 与准备姿势基本相同，移动教学到最后要结合球进行练习。 4.教学要求 （1）采用多个示范面 （2）身体重心要随动作变化而转换 （3）保持重心的平稳 （4）要先移动到位，在做击球动作 1、并步 主要用于近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术，同时 经常与 跨步或其他倒地性击球技术结合使用。 动作要领：两脚前后站立于肩同宽，两膝微屈，身体重心位于两脚之 间，重心稍靠于前脚，上体稍前倾，两臂放松，自然置于胸前。并步 时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上。 • 2、跨步 在当来球低、速度快、距离身体1M左右时运用较多。跨 步移动可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后 一步结合运用。 动作要领：两脚前后站立，跨步时，一腿用力蹬地，另一 腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两 手作好迎球动作。 3、交叉步 主要用于体侧2~3M左右的来球。或二传手和拦网者在网前移动及防守 两侧来球时运用。 动作要领：两脚左右站立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚 从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同 时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。 4、后退（跑步） 采用跑步时，起动后的第一，二步要适当小些，然后在逐 渐加大步幅和加快步频。 两臂要配合摇动，如球在侧方 或后方时，应边转身观察边跑。 动作要领： 起跑的步频要快，步幅要由小到大；转身跑步必须回头 看球。 谢谢指导