体育与健康人教五年级全一册纵跳摸高教案 3页

体育与健康课教案（第一课次） 水平:三 年级: 五年级 执教教师: 指导教师： 教材 内容 1.跳的能力练习----摸高跳 2.游戏：坐卧传球 教材 重难 点 重点：起跳有力 难点：跑跳连贯 本 课 教 学 目 标 1. 利用摸高跳练习，熟练掌握助跑单脚起跳并用手触悬挂高物的动作方法；进一步掌握投掷 动作技能。 2. 发展学生下肢力量，提高弹跳力和身体协调性。 3. 培养学生的合作意识以及竞争意识，养成沉着冷静遇事不慌的良好心里素质。 顺 序 时 间 教学步骤与方法 负荷 组织形式、场地布置 准 备 部 分 1＇ 课堂常规 1、师生问好 2、集合整队并清点人数 3、检查服装、安排见习生 4、教师语言引入，学习任务和要求 1 次 ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉ ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉ ▲ 10＇ 热身活动 1、操场慢跑两圈 学生按教师要求，在跑步过程中迅 速变换跑步方式：交叉跑，后踢跑 2、热身操 头部运动 肩绕环 扩胸运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝绕环 踝关节 3、专向性活动 原地单、双脚跳。 原地单脚跳时，一腿屈膝上提，另 一腿以前脚掌蹬地跳起，换另一支撑腿 跳，连续交换几次；原地双脚跳，稍屈 膝，以前脚掌蹬地，两臂在体侧带动身 体连续起跳。 1 次 4×8 拍 8×2 组 ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ 基 本 部 分 16＇ 连续纵跳摸高 1、 跑跳步练习。 跑的过程中使摆动腿高抬，原本摆 动腿向前变为摆动向上，形成跳起落下 再跳起的姿态。 2、 示范跑跳步中摆动腿下击掌。 3、 诱导练习，示范上一步，单脚用力 起跳，另一腿屈膝上提，起跳腿异 侧手摸高。学生模仿练习。 4、 引导分解及完整练习，提示踏跳时 把向前的速度转化成向上的力量。 5、 分组练习，教师指导，积极练习， 进一步体会动作要领。 指导学生前脚掌轻巧落地，稍屈膝 缓冲；强调体会助跑节奏。 6、 拓展练习，提升兴趣，指导同学敢 同老师比摸高（增加高度进行挑 战）。 面对悬挂物体，助跑几步，一脚用 全脚掌积极有力地蹬地，迅速过度到前 脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用起 跳腿的异侧手去触悬挂的物体。 2 组 2 组 4 次 5min 3 组 ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ 10＇ 游戏：坐卧传球 游戏方法： 将学生分为两组，成纵队站立，组 间隔 3 米，组内学生间隔 2 米。游戏开 始，两组学生坐在地上，排头手拿一个 球（前两次持足球，后一次持实心球）。 教师发令后，排头双手持球向后仰卧将 球传给第二人，第二人接球后，用同样 的方法依次往下传，直到最后一人接球 后，双手将球举起，传得快的队为胜。 游戏规则： 只许传递，不许抛接，更不能隔人 抛接。 教学步骤： 1、教师讲解游戏方法，学生认真 听讲。 2、教师指导，学生练习体会。 3、教师组织学生进行比赛。 3 次 ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ 结 束 部 分 2＇ 放松、小结： 1、放松活动：造型表演 学生按教师喊出的动物名字，迅速 做出该动物代表性造型，看谁模仿得 像。 2、点评本课学习情况。 3、师生道别，归还器材。 1 次 ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▉ ▲ 场地 器材 标志桶 2 个 足球 2 个 实心球 2 个 负荷 预计 平均心率 120~130 次/分 练习密度 45%——50% 心理负荷 中上 课后 小结 负荷 曲线 预计