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- 2021-12-23 发布
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百米定向跑运动教案
授课年级:五年级 教师:
教
学
内
容
1、团体快速识图定向跑技术
2、体能
教
学
目
标
1、 了解百米定向的规则流程下,提高定向跑的技术。
1、 培养学生独立识图的能力和记忆能力,培养学生对定向运动的兴趣。
2、 发展学生耐力跑的能力,提高学生的身体素质。
重
点
难
点
重点:团队寻找快速识图定向跑的正确技术。
难点:辨别各个点位的方向。
程
序
课的内容 教师活动 学生活动 次
数
时
间
强
度
一
、
开
始
部
分
一、课堂常规
1、体育委员整队,
报告人数。
2、师生问好。
3、教师宣布本课
内 容 及 提 出 要
求。
4、检查服装,安
排见习生。
组织全班四列横队站立。
教法:宣布课的内容及提出
本课要求。
要求:
1.声音洪亮,精神饱满。
2.口令正确,表达自然。
技术:主要采用身体微向
前倾或正直的姿势。
队形:
要求:
1、集合“快、静、齐”
2、精神饱满,队伍整
齐。
1
1 3 小
二
、
准
备
部
分
热身练习:
1. 全 班 同
学 在听 到 音乐 后
绕内循环慢跑。
2.全班同学听
到 老师 的 口令 迅
速 跑 到 “ 野 狼
disco”自编操点位
教法:
1. 讲明每四个同学为一个
小组绕各自小组路线内
循环跑
2. 教师提醒学生脚踩节奏
调整呼吸
3. 老师领跳“野狼 disco”
自编操。
要求:
A、积极参与热身。
B、动作有活力。
队形 1
1.要求积极投入热身中,从
根本上重视热身活动。
2.积极参与练习,尽快热身。
要 求: 1.积极跑动。2.精
1 5 中
神饱满。
三
、
基
本
部
分
一、团队快速识图
定 向跑 的 正确 技
术、寻找大运会徽
标。
重点:快速识图定
向跑技术。
难点:辨别各个点
位的方向。
二、增强每位学生
的体能
重点:发展学生耐力
跑的能力,提高学生
的身体素质。
难点:动作标准
1、讲解动作要求
2、每 个 动 作 的
重、难点
3、鼓励、激励学
生坚持练习。
教师讲解快速识图百米定向
跑的技术、大运会隐藏在各
个点位上。
1.定向持图跑技术:
看图时,左手水平持图,右
手摆臂。
2.快速反应技术:
A、提前读图,确定人转
图不转。
B、看点打卡,跑中识图。
(1)摸膝卷腹
(2)平板支撑
(3)跪姿俯卧撑
教师引导,巡回、指导
1. 学生积极发言,认真听
讲。
2、学生进行找点练习
牢记定向跑动技术:
1.定向持图跑技术:看图时,
左手水平持图,右手摆臂,
2.快速反应技术:
A.提前读图,
1.队伍保持安静、整齐。
2.精神饱满、坚韧不拔。
2
1
27 大
四
、
结
束
部
分
总结
放松练习:
跟 着老 师 做放 松
操
教法:
1.组织全班集体放松
2.讲解动作并示范
3.指导练习
要求:
1.边讲解边示范
2.语言鼓励
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
△
要求:
1. 身心放松
2. 回忆定向跑动技术
3. 总结定向运动意义乐趣
以及体能的重要性。
1 5 小
场
地
场地:
校 园 室 内 体 最高心率 130-140 次/ 授
与
器
材
育馆器材:
标 志 物 , 图
纸,打卡器,
秒表。
分 课
记
录平均心率
110-120 次/
分
密度预计 40-55%
课后反思: