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- 2021-12-23 发布
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小学水平三快速跑单元教学计划
阶段:小学水平三 体育教师:王翔宇
教
学
目
标
1 认知目标:初步了解和掌握蹲踞式起跑,起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺
跑的 50M 完整技术。
2、技能目标:学会用前脚掌着地,前腿摆动要积极,后腿蹬地要充分,两臂
屈肘前后自然摆动的动作方法。
3、情感目标:小组间相互交流讨论,互帮互助,团队合作,共同进步。
预计
课时 6 课时
单元
设计
新课程的提出,强调改变学生的学习方式,本单元教学改变以往的教学方式,
从以学生为主体出发,通过充足的时间和空间让学生进行尝试学习和探索,然后教
师引导形成正确的技术动作,让学生知道学习需要依靠自己的努力,而不能依赖教
师的示范,学习任务的完成需靠自己的探索,不是机械重复模仿的结果。教学中采
用小组学习、问题讨论、互助互学等形式适应学生的心理需要从而激发学生的学习
兴趣。
教学内容 课时目标 教 学 方 法
1/6
快速跑:【蹲踞
式起跑】
教学重点:
了解蹲踞式起
跑动作,能做
到听口令快速
起动。
教学要求:集中
注意力,听到信
号后,快速起跑。
学习蹲踞式起
跑的方法,能够说
出蹲踞式起跑的动
作,掌握身体重心
前移的动作技术。
能观察分析哪种起
跑姿势最有助于速
度的发挥,发展快
速反应能力。
1、教师引导学生进行由各种不同身体姿势开始
的起跑练习。
2、教师讲解蹲踞式起跑的动作要领,并示范动
作。指导学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的
动作。
3、学生展示并分析重难点
2/6
快速跑:【加速
跑】
教学重点:起
跑后,加速后蹬,
快速向前摆腿。
教学要求:加速
跑的技术与起跑
技术和途中跑技
术连接自然。
学习加速跑的
动作,基本掌握起
跑后能在最短时间
里发挥出最快的速
度的方法,较自然
的连接起跑和途中
跑动作,发展快速
奔跑能力。
1、分小组体验学习。
2、教师讲解、示范从起跑到加速跑的动作要领。
3、分组练习
4、游戏:打卡
5、游戏:大模移
6、课课练:腰腹练习
7、教师讲评游戏结果。
3/6
快速跑:【后蹬
跑】
教学重点:跑时
重心相对平稳,前摆
积极,后蹬有力充
了解上体稍前
倾,两臂协调摆,
折叠前摆要送髋,
下压后蹬要充分,
着地用前掌,膝踝
1、教师引导学生做弓箭步走,体会后蹬充分送
髋动作(1 次)。
2、教师讲解后蹬跑的动作要领,并示范。
3、引导学生原地扶墙,两腿小幅度交换跳,体
会肌肉用力感觉,
分,两腿转换要快,
动作协调。
教学要求:注意后
蹬跑动作的向前性,
避免向上跳。
要缓冲的技术。发
展腿部(蹬摆)力
量 及 膝 踝 缓 冲 技
巧,提高后蹬能力,
加大步长。
4、引导学生进行由高抬腿跑开始,逐步加强摆
动腿的前摆,过渡到后蹬跑的练习。
5、引导学生进行 30M 后蹬跑练习。
6、学生评价同伴练习的情况,教师讲评。
7、组织学生参加游戏:“换岗接力”(50M)。
4/6
快速跑:【终点
跑】
教学重点:以
最快的速度冲过
终点,跑过终点
后,自然放松减
速。
教学要求:前脚
掌着地,两腿蹬
摆积极。
学习终点冲刺
跑的动作,掌握用
全部体力以最快速
度冲过终点的技术
方法。能明白为什
么跑到终点时不跨
跳、不停跑的道理。
发展快速奔跑的能
力。
1、教师讲解终点跑的动作要领。
2、学生 5~10M 中速跑,体会最后一步躯干前倾
压线动作(1~2 次)。
3、学生进行 20~30M 加速跑,快速跑冲过终点
练习(3 次)。
4、学生两人一组,在 30~60M 的相邻跑道线的
终点插一小旗,看谁先抢到小旗。(3 次)
5、学生交流:为什么到终点时不跨跳、不停顿?
6、学生进行快速跑 40~60M 做胸部或肩部撞终
点线,跑过终点线后减速缓冲的练习。(3 次)
5/6 快速跑:【全程
跑】
教学重点:两臂
前后摆动自然,
两腿蹬摆积极。
教学要求:跑的
姿势正确。
进 一 步 学 习
50M 全 程 跑 的 方
法 , 能 初 步 了 解
50M 快速跑完整技
术过程:起跑、起
跑后的加速跑、途
中跑、终点跑等过
程。培养学生跑的
正确姿势,发展快
速奔跑能力。
1、教师引导学生自由选择合适的起跑姿势起跑,
快速起动跑 20~30M(1~2 次)。
2、组织集体进行 50M 迎面接力比赛。
3、教师讲解 50M 全程跑的过程。
4、教师引导学生用全程跑 4 个完整技术进行
50M 快速跑练习,并对自己的练习进行评价。
5、教师对学生全程跑进行讲评。
6、教师组织小型淘汰比赛:我来当冠军!
6/6
快速跑:【50M
快 速 跑 】( 考
核)
教学要求:快
速跑完全程
巩固 50M 快速
跑的完整技术,能
在跑动中两臂屈肘
自然前后摆动和两
腿积极蹬地与前摆
的协调配合的动作
方法,通过考核检
查教学效果。
1、教师引导学生练习起跑接加速跑练习。(2 次)。
2、教师引导学生进行 50M 全程跑练习(2 次)。
3、教师宣布考核方法与标准。
4、学生分组进行考核,教师登记成绩。
5、教师反馈考核成绩。
一、指导思想
本课贯彻“健康第一,快乐学习”的指导思想。通过快速跑的学
习,使学生在动感的音乐、快乐的组合游戏中体验运动的乐趣,提高
学生的身体协调性和团队合作精神养,养成体育锻炼的习惯。
二、教材分析
根据国家体质健康测试标准,50 米快速跑是水平三阶段必考内
容之一,本学期共 6 次课,本次课为第 2 课时,本次授课内容为 50
米快速跑起跑后的加速,通过不同形式的练习方法使学生掌握快速跑
的技术动作。
重点:迅速启动,大腿高抬,前脚掌着地。
难点:上下肢动作协调性配合。
三、学情分析
教学对象:水平三 六年级学生 男生 20 人 女生 20 人
生理特点:六年级学生正处于青春期开始阶段和身体素质发展阶
段,速度,耐力,柔韧,力量等身体素质以达到本节课的练习强度。
心理特点:处于青春期开始阶段,自尊心强,爱表现,热爱体育
运动,能在体育运动中增加自信。
四、教学目标
1.认知目标:学生通过快速跑(加速跑)的学习,能够了解快速跑的
的基本动作概念。
2.技能目标:学生通过快速跑(加速跑)的学习,大部分学生能够熟
练掌握快速跑的动作要领,提高学生的快速跑能力。
3.情感目标:学生通过团队合作和游戏练习,激发学生的参与意识和
兴趣,团队合作精神和集体荣誉感。
五、教学策略
(一)教学
语言导入法、讲解示范法 、 游戏竞赛法、评价激励法、分组
练习法、循环练习法等。
(二)学法
模仿练习法、自主练习法、分组练习法
快 速 跑(加速跑)
双流区棠湖小学 授课教师:王翔宇
授课班级:六年级一班 人数:40 人
教
材 体育与健康 教 学
内 容 快速跑(加速跑) 学习阶段:
六年级 水平三
学
习
目
标
1.认知目标:学生通过快速跑(加速跑)的学习,能够了解快速跑的的基本动作概念。
2.技能目标:学生通过快速跑(加速跑)的学习,大部分学生能够熟练掌握快速跑的动作要领,提高学
生的快速跑能力。
3.情感目标:学生通过团队合作和游戏练习,激发学生的参与意识和兴趣,团队合作精神和集体荣誉感。
学习
重点
迅速启动,大腿高抬,前脚掌着地。
学习
难点
上下肢动作协调性配合。
教学
流程 教 学 内 容 教师组织教学活动 学生活动 组织形式 数 时 强
开
始
部
分
一、课堂常规
1、 体育委员整队,报
告人数
2、 宣布上课,师生问
好
3、 宣布本节课内容及
要求
4、 安排见习生
5、 精 彩 展 示 2 分 钟
(苏炳添)
二、准备活动
1、热身游戏
(喊数抱团)
2、原地动态拉伸
(4*8 拍)
○1 腹背运动
○2 俯卧爬起
○3 抬腿侧蹲
○4 弓步向下
○5 振臂
教法:
1、教师提前到场地侯
课.
2、接受体委的人数汇
报.
3、向学生问好,宣布
上课内容及要求.
4、检查学生着装,安
排见习生活动.
1、 教师口令指导
2、 全班一路纵队,教
师领跑成圆形进
行游戏
3、 教师讲解示范.带
领学生一起做动
作
(观察学生动作,调
动学生学习热情)
4.教师下达口令练习.
学法
1、集合队伍快静齐.
2、体委报告人数.
3、向老师问好,认真
听讲.
4、精神饱满,精力集
中.
1、注意力集中,听教
师口令
2、有秩序跟随教师
成圆形进行游戏
3、认真听讲,观看并
跟随教师做动作.
( 力 求 达 到 热 身 效
果)
3、积极做练习,动作
规范.
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♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
▲
要求:
集合做到快 静 齐
学生成一路纵队
要求:听教师哨音围
成圆圈,注意力集中
1
次
1
次
2
3
分
5
7
分
小
小
基
本
部
分
一、快乐体验跑
二、加速跑教学
快速跑口诀:
迅速启动,快摆臂.
大腿高抬,脚扒地.
频率加快,跑直线.
用力蹬地,向前冲.
三:分组练习
四、游戏:打卡
1、反应练习
两人一组,分别手扶
竹竿,然后迅速交换
位置扶住竹竿。(竹
竿)
2、小步跑
小步幅,快频率,有
扒地,动作放松自然
3、高抬腿
两臂前后摆动,大腿
积 极 向 前 上 摆 到 水
平,快速积极下压
4、蹬 摆
摆动腿积极向前跨,
后退用力向前蹬,手
臂向前摆动。
易犯错误动作:
1、 启动缓慢.
2、 后蹬不充分,脚下
频率慢.着地点不
准确
1、学生分小队进行合
作学习
1.教师讲解口诀奥义,
完整示范,讲解要领.
并提出问题
2.学生原地模仿练习
教法
1、教师讲解并示范
2、组织学生分组体
验,观察练习技术
动作.
3、找出动作标准的
同学做展示,同时
让其他同学评价。
4、循环进行
1.教师口令指挥,集
体练习.
2.让学生带着问题进
行第一次练习
3.教师观察学生练习.
强调快速跑的动作要
领
4.集体表扬并说出学
生的优点、与缺点。
5.在次进行第二次完
整快速跑练习
6.鼓励学生进行练习
学法:
1.注意力集中听教师
讲解并看技术要
领
2.学生体验,观察、总
结体验动作.
3.评价展示的同学
1.认真听讲解,观看教
师示范.回答教师问题
2.跟着老师进行动作
模仿练习
3.基本记住口令,完成
动作要领。
1、在教师的口令下做
完整快速跑练习;
2、带着教师说的问题
进行快速跑。
3 听教师强调动作要
领。
4.认真听教师总结的
优点与缺点。
5.带着教师强调的重
点进行第二次练习。
练习队形
要求:自主练习中注
意安全
(要求:积极投入,注
意动作要领,注意安
全)
2
3
次
2
3
次
5
8
分
1
5
1
8
分
中
大
结
束
部
分
三、游戏
四、(大模移)
分成四小队,纵队站
立,听到教师发令后,
迅速启动,(顺时针、
逆时针)旋转交换位
置,最先完成的小队
为获胜队。
1、集合整队
2、放松整理
1)、腿部拉伸
2)、髋关节拉伸
3)、腰椎拉伸
4)、悬空举腿
3、评价本次课
4、师生再见、回收
器材
1.教师游戏规则,并做
示范
2..强调游戏中运用快
速启动和蹬地相结合
3.强调游戏中安全
1.教师口令整队集合
2.语言引导学生进行
形体放松.(轻松音乐)
3 集中小结本次课,鼓
励、表扬学生,提出
希望.
1、 预知下节课内容.
4、安排学生清收器材.
5、与学生再见.
1.认真听教师讲解
2.结合快速跑技术
3.积极参与游戏,同时
注意安全
1.快速集合站队
2.在老师的引导下,伴
着音乐做放松.
3 积极反思,总结自己
的得失
要求:认真听哨音,
注意安全
四列横队
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
▲
集合快、静、齐
1
次
3
5
分
2
3
分
大
小