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- 2021-12-23 发布
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原地正面双手向前掷实心球教案(水平三)
授课教师
内
容
1、 实心球:原地正面双手前掷实心球
2、 素质练习:上下肢和腰腹力量
教
学
目
标
1、 认知目标:了解斜抛运动的基本特征、力量与技术在投掷项目中作用和地位、双手正面投掷实心
球的用力顺序。
2、 技能目标:能自下而上依次进行发力投掷,用力协调,鞭打动作做到放松、快速,出手角度较合
理;提高腹肌、上下肢等力量。
3、 情感目标:提高合作意识,加强责任感,树立自信与自尊。
教学重难点 本课重点:1.依次发力顺序 2.出手角度
本课难点:协调用力
课
的
部
分
课 的 内 容
组 织 教 法 与 学 练 法 运动负荷
教 师 活 动 学 生 活 动 组织队形 次数 时
间
开
始
部
分
1′
一、课堂常规
1、强调安全。
2、提示小组长任务
1.师生问好。
2.宣布课的内
容。
3.检查服装。
4.安排见习生。
1.向老师问好。
2. 认真听讲。
集合队形:四列横
队
准
备
部
分
12
分
钟
一、热身 5′
组队绕场慢跑
二、准备活动操
1、头部运动,
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腹背运动
5、正弓步运动
6、手腕踝关节
7、双人压肩
三、实心球踢球接
力
1.提出组队慢
跑的要求。
2.组织学生集
体练习。
3.参加学生活
动。
1.示范。
2.说明动作方
法
3.带领学生一
起做
4.学生合作完
成
1.把学生分成
四组比赛
1.认真观察。
2.口号响亮
1.仔细观察。
2.认真模仿练习。
3.合作练习主动积极
1. 认真听游戏规则
2. 遵守游戏规则
1.二路纵队
2.集体练习
1.组织:
四列横队散开练
习。
4╳14
600
米
每 节
4 ╳ 8
拍
自 主
练 习
次 数
不限
2′
2′
2′
1′
2′
基
本
部
分
28
分
钟
一、实心球 20′
原地正面双手前掷
实心球
动作要点:蹬地、
收腹、挥臂鞭打。
1.尝试练习
2.直腿坐姿:解决
快挥臂、快压腕、
快拔指
3.并腿跪姿:坐姿
基础上,解决快收
腹
4.左右开立站姿:
跪姿基础上,解决
蹬地后全身协调用
力
2.学生易犯错误及
纠正办法:
A.掉肘:见猛不见
远。
对策:挥臂,高肘
击固定位置。
二、素质练习 8′
1、 俯卧 撑 20
个
2、 收 腹 跳 3
组
3、 原 地 快 速
跑
1.尝试练习,
教师完整示范,
师生探讨。
教师问:为什么
老师掷的远?
力量、技术在该
运动中有什么
不同地位?
2.用力技术倒
序教学。
3.提出合理投
掷角度问题,要
求学生实践中
寻找。
4.说明如何进
行自我检测和
评价。
5.巡回检查,
突出易犯错误
的纠正。
1、 说明要求
2、 统一口令
3、 巡回指导
1.看师生投掷示范,探
讨力量与技术的作用与
地位问题。
2.直腿坐姿:挥臂互掷
练习、自我测试。
3.并腿跪姿:收腹接同
上练习、自我测试。
4.左右开立站姿:蹬地
接同上练习,自我测试。
5.尝试前后站姿态,选
择合理角度投掷完整练
习。
6.分 4 小组练习和比赛。
7.采用脚前后开立和左
右开立的两种技术进行
比较练习,发现新问题。
要求:
1.注意安全。
2.发动对应肌肉工作,
发力要有序。
1.集体练习时,要相互
讨论,共同提高。
1.组织:四列横队
╳ ╳ ╳ ○ ○ ○
15 米
╳ ╳ ╳ ○ ○ ○
2.坐姿。
3.跪姿。
4.左右和前后开立
5.同质分组。
A B C D
15 米
╳ ╳ ○ ○
╳ ╳ ○ ○
2 次
8 次
8 次
8 次
10 次
2 次
1 次
3 次
2 次
1′
2′
2′
2′
2′
1′
1′
2′
2′
结
束
部
分
4′
一、放松操:
《虫儿飞》
二、小结、点评。
三、布置课外作业,
四、回收器材
五、宣布下课。
1.示范放松方
法。
2.组织学生合
作放松,互相抖
动,握握手,说
一声,同学,你
辛苦了。
1.认真观察。
2.进行抖动放松。
3.回忆动作要点,把新
问题,带出课堂。
组织:集体放松。
队形:
四列横队散开。
自 主
放 松
次 数
不限
2′
场
地
器
材
篮球场 1 块
实心球若干
预计平均心率 125 次/分钟
预计练习密度 50%
课后小结