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- 2021-12-23 发布
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立定跳远单元计划(水平三)
学习目标:
认知目标:让学生熟练的掌握立定跳远动作并通过各种活动、游戏强化学生对于关键技术的掌握,提高跳远成
绩。
技能目标:基本掌握立定跳远技术,发展学生的跳跃能力,协调性及灵敏性。
情感目标:培养学生的观察能力,让学生在互助学习,团结协作中增强集体意识、安全意识。建立自信心及积
极进取精神。
学习内容 学习目标 重、难点 主要学习活动
1、 立定跳远(1)
——预摆及基
本动作
1、 初步掌握立定跳远动作。
2、 增强学生的协调性。
3、 激发学生的学习,培养团结
协作,互帮互助精神
重点:立定跳远动作。
难点:协调的摆臂。
1、 观摩教师讲解、示范立定跳
远技术动作。
2、 学生根据教师口令进行集体
练习。
3、 学生分组练习,互相观摩帮
助。
4、 青蛙跳荷叶。
5、 拓展游戏:跳跃接龙
2、立定跳远(2)
——起跳 腾空
1、 通过学习掌握起跳,腾空技
术要领。
2、 发展学生的跳跃能力。
3、 培养学生积极进取精神及团
队意识。
重点:起跳时的蹬地技
术
难点:起跳后在最高处
收腹
1、 学生根据教师出示青蛙跳跃
的图例,进行观察、思考。
2、 学生模仿青蛙跳跃,并反思。
3、 师生共同总结青蛙跳跃时的
关键技术。
4、 学生根据总结出的经验,分
组进行立定跳远练习。
5、 教师介绍腾空中收腹的重要
性
6、 学生分组练习收腹跳跃体操
垫。
7、 游戏比赛:翻山越岭
3、立定跳远(3)
——落地缓冲及
完整练习
1、 通过学习巩固立定跳远技
术,强调跳跃高度。
2、 发展学生身体的协调性,灵
敏性,提高跳跃能力。
3、 让学生在轻松,愉悦的氛围
中学习,树立自信心。
重点:屈膝落地缓冲
难点:协调的摆臂和动
作的连贯性
1、 进行鲤鱼跃龙门游戏,并比
较青蛙跳荷叶游戏,说出自
己的感受,让学生明白一定
的跳跃高度对于跳跃远度的
影响。
2、 师生共同归纳影响立定跳远
成绩的因素。
3、 根据总结,学生进行分组练
习,强化关键技术。
4、 学生进行分组测试。
5、 各组根据测试情况,确定课
后帮助对象及策略。
立定跳远(水平三)教学设计
课时 1 班级 3.2 教师 :吴飚 人数 60
教学内容 立定跳远(1)——预摆及基本动作
教学目标
认知目标:学生初步掌握立定跳远的技术动作。
技能目标:通过学习,增强学生的协调性。
情感目标:激发学生的学习兴趣,培养团结协作,互帮互助的精神。
教学重点 立定跳远基本动作
教学难点 协调的摆臂
教学过程 教师活动 学生活动 组织教法和要求 时
间
备
注
开
始
部
分
1、师生问好,安排
见习生。
2、宣布本课的学习
内容及目标,强调
要求及安全事宜。
1、体育委员整队集
合、清点人数、师
生问好。
2、认真聆听教师讲
话,了解本课的学
习内容及目标。
组织:四列横队
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△
要求:1、快、静、齐
2、注意力集中
精神饱满
2
分
钟
准
备
部
分
1、由老师和体育
委 员 带 领 进 行 慢
跑。
2、带领学生进行趣
味热身和口令徒手
操练习。
1、全班同学在体育
委员带领下,成一
路纵队慢跑。
2、兔子舞两分钟。
3、徒手操 6 节(8*4)
(1)头部运动
组织:一列纵队
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▲ ▲
▲ △ ▲
▲ ▲
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要求:1、积极配合
2、感情投入
4
~
6
分
钟
准
备
部
分
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)弓步压腿
(5)扑步压腿
(6)活动手腕、踝
关节
基
本
部
分
1、教师讲解,示范
立定跳远动作。
2、教师口令指导学
生集体分步骤练习
并纠错。
(一)、预摆
1、两脚左右平行开立,
与肩同宽,膝盖朝前,与
脚尖方向一致;两臂前后
摆动,前摆时,两腿伸直,
后摆时,屈膝降低重心
(大腿与小腿夹角90度
左右),上体稍前倾,手
尽量往后摆(前摆直腿,后
摆屈腿)。一般情况下预摆
1-2次。
2、摆臂与呼吸合理配合
很重要。在教学中,预摆
时手臂放松由下向上慢
摆到头上,跟着轻松地吸
气,而后两臂由上向两侧
后方而呼气。
(二)基本动作
1、学习立定跳远动
作;
(1)、观摩教师讲
解,示范立定跳远
动作。
2、(1)、学生在
教师口令指挥下,
分步骤学习,练习
立定跳远动作。(8
—10 次)
(2)、学生分成四
组进行练习(5-6 分
钟)
1、组织:四列横队
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△
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要求:1、认真观察
2、积极配合
2、组织:四列横队
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△
要求:1、按照指令
练习
2、认真练习
10
分
钟
1、两臂向前迅速摆动,
同时带动身体向前跳起。
2、当要起跳前两臂则快
速地由下向上摆到头上,
现时随之快而深地吸一
口气随下摆至两侧后方,
动作一样快,但此时不是
呼气,而是憋气。这样为
肌肉起跳前提供最大的
能量,增强肌肉起跳时的
瞬间爆发力。
3、游戏:青蛙跳荷
叶
(1)诱导探究自学自练。
(藤圈当荷叶)
(2)学生自由练习
(3)学生汇报表演
4、比赛:跳跃接龙
(1)、认真聆听教师讲
解游戏方法及规则。
(2)、学生分成人数相
等的 4 组先进行一次游
戏。
(3)、各组总结,反思
第一次游戏。
(4)、学生分组再进行
两次游戏。
3、(1)学生在教
师的诱导下积极思
考并发言。
(2)学生分成四组
进行游戏(3-4 组)
4、(1)学生认真
听教师讲解游戏规
则 并 观 看 教 师 示
范。
(2)学生分组练习
商讨战术。
(3)认真投入比赛
3、组织:游戏队形
Xxx x
Xxx x
要求:1、认真练想
像丰富。
2、动作到位。
4、组织:接力队形
x
x
x
x
要求:1、注意安全
2、遵守规则
18
~
20
分
钟
结
束
部
1、身心放松。
2、学练评价、总结
3、布置课外作业
1、练习放松
2、谈感受与学习心
得。
组织:四列横队
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▲▲▲▲▲▲▲▲
4
分
分 4、收回器材。 3、收拾器材,师生
道别。
△
要求:1、身心放松
2、畅所欲言
钟
练习密度 40%-50% 平均心率 130-150 次/分
课后反思:
通过本次课的教学,我得到了很大的启发,很深的体会。游戏教学方法改变了过去以教师为
主的被动式教学方法,调动了全体学生的积极性,全体学生的共同参与,也避免了少数学生
厌学当观众的现象,利用团队的力量创造良好教学环境,加强学生与学生之间的合作学习能
力,学生与学生相互指导,相互帮助,合作学习加深了学生们的友谊,提高了学习效果。学
生通过分组比赛,进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力,从学生的练习程度
上不难看出,学生对分组教学方法很感兴趣,教学比赛既是素质,技术,战术的较量,也是
对学生心理素质的考验,比赛增强了学生的自信心,勇敢性和坚强的毅力,同时又培养了学
生的竞争意识和创新能力。因此,分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质
方面也有着显著的功效。
优点:培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育活动的积极性是中学阶段体育课
的重要目标之一,为达到这个目标,我将其归纳为:“乐中练,动中练,玩中练”。这里的
“练” 是发展能力的手段,而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。为此我做到了: l.创
设了良好的学习环境 学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要
求,努力改革体育教学方法,尝试运用自主教学的形式,让学生在有趣的情景中从事学习活
动。2、选择有效的教学方法。本课教学对象是七年级学生,具有好动、好玩、好思考等特
点。我抓住这一特点,在立定跳远教学时,综合运用练习、思考、探索、讨论、游戏等教学
方法,在教师引导下,逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作,而且培养了学
生分析问题、解决问题的能力。另外,我用游戏活动贯穿教学的全过程,使体育教学的进行
与游戏有机地结合起来,让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
另外这节课也存在着不足之处:这节课中学生没有进行分组练习。在练习立定跳远的过
程中,没有突出学生的自主性,没有很好的为学生创设自由的空间和展示的平台。比如我要
把所设计的游戏开设为“游戏超市”,就能为学生提供一系列可供选择的练习条件,学生可
根据自己的需要和兴趣,自由选择游戏内容。这样做使学生的学习更为主动,并且能够给学
生多一点自主的选择,多一点独立的思考,以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。在
“游戏超市” 中,教师以指导者、服务者的身份巡回在学生中间,一旦发现学生需要,就
能及时提供帮助。这样就会更好的体现学生在课堂中的主体地位。
通过课堂实践后,让我重新认识了教学的意义,学生应是学习的主人,是课堂上主动求
知、主动探索的主体,教师教学的过程要顺应学生学习的过程,教师只能是在学生时行探索
学习的过程中遇到困难和出现问题时,时行有效的引导和帮助,力求展现学生在自主探索活
动中突出主体,突出个性,并获得积极的,成功的体验,使学生的创新意识和实践能力得到
切实的培养。