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- 2022-02-11 发布
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立定跳远—预摆微课教案
授课对象:六年级 授课教师:杨弟生 时间:2020 年 10
内容 1、立定跳远-预摆 2、课课练:素质练习
学习
目标
1、认知目标:通过练习,学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性,知道立定跳
远技术的多种练习方法。
2、技能目标:通过学习,学生掌握预摆蹬地的方法,其他同学能在原有基础上有相应提高。
发展学生下肢力量,提高学生上下肢协调配合的能力。
3、情感目标:培养学生积极进取,面对困难敢于挑战的精神,激发学生团队协作、合理竞争
意识。
重点
难点
重点:摆动时一伸二屈降重心,蹬摆快速有力
难点:上下肢动作协调配合
教学
顺序 教学内容
组织教法与学练法 运动量
组织与要求 教师活动 学生活动 次
数
时
间
强
度
激
趣
热
身
阶
段
一、课堂常规
1、集合整队,检查
人数
2、师生问好
3、宣布本课内容和
目标
4、检查着装,安排
见习生
二、热身操
徒手操:
1. 扩胸运动
2. 膝关节运动
3. 弓步正压腿
4. 侧压腿
专项训练:
1. 收腹跳
2. 挺身跳
3.跳起收腹举腿
组织:
×××
要求:
静、齐、快
注意力集中
精神饱满
组织:四列横队
要求:
集中注意
听从指挥
注意安全
1、师生问好
2、常规检查,安
排见习生。
3、课前激发学生
兴趣,宣布本课内
容,提出要求。
4、加强安全教育
要求:
声音洪亮
精神饱满
语言亲切
1、 带领学生学习
动作组合
2、口令引导、情
意互动、关注学情
1、体委整队
2、师生问好
3、集中注意、
认真听讲。
1、学生按要求
快速调整队形
2、积极参与、
模仿教师
3、动作到位、
充分热身
1
1
30
秒
1
分
小
中
技
能
学
练
阶
段
一、立定跳远
①、学生展示
②、教师展示
③、教师讲解
预摆:
两脚左右开立,与
肩同宽,两臂前后
摆动,前摆时,两
腿伸直,后摆时,
屈膝降低重心,上
体稍前倾,手尽量
往后摆。
要点:上下肢动作
协调配合,摆动时
一伸二屈降重心,
上体稍前倾。
○4 、 学 生 自 主 练
习,相互指正
要求:快起跳、高
腾空,轻落地
2、蹬地起跳练习
蹬摆突破练习:
跪跳起(摆、压、
收)
3、跪姿起跳
学生按要求跳过体
操垫
组织:学生分别展示
要求:
听从指挥
有序练习
× × ×
要求:
大胆展示
积极练习
组织:学生跟着老师
一起练习
× × ×
要求:积极参与
注意安全
× × ×
要求:积极参与
注意安全
1、 组织展示与评
价
2、 组织学生练习
动作
3、 巡回指导
1、 讲解练习方法
和要求
2、 组织学生按要
求摆放垫子
3、 组织学生在老
师带领下完成
练习
4、 巡回指导,激
励表扬
5、 教师着重强调
自主选择
1、 组织展示与评
价
2、引导学生思考,
总 结 影 响 起 跳 技
术的原因
3、讲解示范跪跳
起动作方法,组织
学生模仿体验
4、组织学生练习
1、明确要求
认真练习
2、 相互指导
讨论指正
1、 仔细观察、
积极思考
2、 明确要求
积极参与
1、 学生按要求
快速分组
2、 小组长快速
摆放垫子
3、 明确要求、
积极参与
4、 敢于挑战,
及时纠错
3
3
~4
5
~6
4
分
钟
1
分
钟
2
分
3
0
秒
小
中
中
放
松
总
结
阶
段
一、整理放松
1、拉伸与放松
二、小结评价
三、师生再见
四、回收器材
要求:
教师语言引导,动
作示范。
要求:放松身心
积极练习
1、教师语言引导,
动作示范
2、师生互动:引
导学生对学习情
况进行评价
①鼓励与表扬
②互动中渗入情
感交流
3、师生再见
1、 组织回收器材
1、 认真练习,
积极放松
2、积极参与评
价
3、师生再见
4、回收器材
1
1
分
钟
小
场
地
器
材
体操垫若干块
预
计
负
荷
课密度:55%
平平均心率:125
±5 次/分钟
安
全
提
示
1、 课前询
问身体状况
,进行安全教
育