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- 2021-11-20 发布
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踝关节扭伤的预防及锻炼教案
教授年级:五年级
课时:2
教学内容:踝关节扭伤的预防及锻炼
教学目标:认知目标:通过学习使学生了解踝关节扭伤发生的原因,了解并能说出预防措施。
技能目标:通过学习使学生了解并掌握增强踝关节肌肉力量的运动方法和游戏。
情感目标:提高学生安全防范意识和自我保护能力,树立科学体育锻炼意识。
教材重、难点:了解踝关节扭伤预防措施
锻炼方法的运用
教学阶段
教学内容
教师活动
学生活动
时间安排
开始部分
一、课堂常规
1、师生问好
2、复习关节知识
第一关游戏为关节排序
3
1、师生问好
2、出示关节点位图片,组织学生为关节从上到下排序,复习上节课内容
3、给出正确答案,评价学生表现`
4
1、和老师相互问好
2、认真观看图片,积极参与小组讨论写出答案
4分钟
、观看篮球比赛踝关节扭伤动图
、出示动图,提问、设疑(比赛场上有运动员受伤了,他是哪个关节受伤了呢?)
5、引导学生回答,揭示本节课主题
5、评价学生表现
3、认真听讲,积极参与思考讨论
4、积极参与回答问题
5、学生互评
准备部分
二、分析踝关节扭伤原因
1、第二关:通过案例分析,总结踝关节扭伤的原因
案例一:
李明同学在一次与同学追逐打闹的过程中,匆忙下楼梯而扭伤了脚踝。
案例二:
王浩同学体育课上,准备活动的时候一直心不在焉,结果在练习50米跑的时候不仅小组最后一名还扭伤了脚踝。
案例三:
王强同学穿了一双凉鞋和一群小伙伴在打篮球,在一次运球的过程中扭伤了脚踝。
2、总结踝关节扭伤的原因
a、安全意识薄弱
b、准备活动不充分
1、出示案例,提出问题(什么原因导致踝关节扭伤?
2、组织学生思考
3、引导学生回答并评价
4、总结扭伤原因
1、积极参与思考,主动举手回答问题
2、学生互评
3、认真听讲,分析总结扭伤原因
5分钟
c、鞋子服装
d、场地条件
基本部分
三、踝关节扭伤预防措施
一、加强安全防范意识
判断:下列行为对错?
1、在湿滑地方奔跑
2、跑步时嬉笑打闹
3、打篮球犯规冲撞
4、有序排队下楼做操
5、穿皮鞋上体育课
6、在凹凸不平的地方奔跑
二、充分的准备活动
介绍准备活动的重要性,带领学生体验踝关节准备活动方法,如绷脚尖、勾脚尖、踝关节绕环、脚尖写字等
三、踝关节肌肉力量锻炼方法
从三个方面向学生介绍锻炼踝关节肌肉力量的方法。
1、总结踝关节扭伤预防措施
2、出示判断题,引导学生思考判断对错
3、评价学生的回答
4、总结安全预防常识
5、讲授准备活动重要性
6、介绍踝关节准备活动方法
7、组织学生体验练习
1、认真听讲,总结预防措施
2、思考体会,积极参与判断回答
3、学生互评
4、认真听讲,积极参与体会练习
4分钟
5分钟
1、专项练习:提踵、单脚跳、双脚跳
2、运动项目:跳绳、跳长绳、立定跳远、花样跳绳
复习花样跳绳基本动作:
开合跳、弓步跳、左右单脚跳、单脚交替跳
观看花样跳绳世界冠军的表演
3、趣味游戏:编花篮、跳皮筋、斗拐子、跳房子
8、出示幻灯片,介绍提踵、单脚跳、双脚跳练习方式
9、组织学生进行体验练习
10、出示幻灯片,介绍跳绳、立定跳远等项目
11、组织学生复习体会花样跳绳基本动作
12、观看花样跳绳世界冠军的表演激发练习兴趣
12、出示幻灯片,介绍编花篮、跳皮筋、斗拐子等趣味游戏
13、介绍斗拐子游戏规则,请同学展示体验
14、强调这四种游戏都是没有场地器材限制,同学们课余时间都可以选择行练习。
5、认真听讲,积极参与练习
6、练习时注意体会踝关节发力
7、认真听讲,积极参与练习
8、复习花样跳绳基本动作,体会踝关节发力
9、认真观看视频,感受花样跳绳的魅力
10、认真听讲,积极参与练习
13分钟
4、介绍少数民族游戏:跳竹竿
5、第三关:例举更多锻炼踝关节的练习方式或游戏
15、欣赏跳竹竿视频
16、讲解跳竹竿节奏和跳跃技巧
17、引导学生小组讨论列举更多锻炼踝关节的练习方式与游戏
18、评价学生回答
19、总结引导学生课下从事有益身心的运动或游戏
11、认真观看视频,体会跳竹竿的节奏和跳跃技巧
12、积极参与小组讨论
13、学生互评
6分钟
结束部分
四、总结与评价
1、总结本堂课教学内容
2、评价学生
3、下课
1、总结本堂课主要学习内容,鼓励学生课余时间积极参与体育锻炼
2、评价学生表现,并评出一二三等奖的小组给予鼓励
3、下课与同学再见
1、学生自评学习情况
2、下课与老师再见
3分钟
6
、课后反思:本节课是一节室内体育健康知识课,同学们可以通过多媒体更加直观的看到踝关节扭伤的图片,以及锻炼踝关节方法的图片和视频。学生更能体会感受从而到室外活动时能够模仿练习。但由于室内课上课经验不足,很多引导组织语言与室外体育课有很大区别,因此组织形式没有室外课多样,学生体验活动不足,导致了教师讲的多学生练得少的情况。通过本次课让我重新认识到了体育课不仅能够给学生带来身体健康,也能够教会学生预防意外伤害,让学生更加安全健康的成长。