三年级全册体育与健康表格式教案-第九课田径：耐久跑（一） 人教版 3页

第  九  课 教材 田径：耐久跑（一）‎ 教学目标 ‎1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法 ‎2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。‎ ‎3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。‎ 教学重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 教学难点 熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。‎ 课的结构 教学内容 运动量 ‎ ‎ 组织教法与要求 ‎ ‎ 时间 次 数 ‎ ‎ ‎ ‎ 准 备 部 分 一、课堂常规：‎ ‎1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。‎ ‎2、宣布课的内容和任务。‎ 二、准备活动：‎ ‎1.队列练习；‎ ‎2.小型徒手操；‎ ‎3.专项准备活动；‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎10‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ 组织：‎ ‎×××××‎ ‎×××××‎ ‎×××××‎ ‎×××××‎ ‎◎‎ ‎ 四列横队，体操队型 教师讲解徒手操的动作和要求。‎ 师生一同练习。‎ 要求：‎ ‎1，学生认真听队列的要求。‎ ‎2，学生充分活动各关节 ‎ ‎ 基 本 部 分 一，耐久跑 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 组织：‎ 一、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎（1）途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎12‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ 课的 部分 教学内容 运动量 ‎ ‎ 组织教法与要求 ‎ ‎ 时间 次 数 ‎ ‎ 基 本 部 分 ‎ ‎ ‎（2）注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎13‎ ‎ ‎ ‎1‎ ‎ ‎ 组织：‎ 二、男女生各分一组，进行200米追逐跑。要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。‎ ‎ 三、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 结 束 部 分 一、放松练习 二、本课总结讲评 ‎1．学生自我评估学习情况 ‎2．教师总结 ‎3．布置收还器材 三、师生再见 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎5‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎1‎ 组织：‎ ‎1，随教师做充分放松 ‎2，学生分组小结自我评估 ‎3，集中汇报。‎ ‎4，归还器材 ‎5，师生再见 要求：‎ ‎     放松、调整呼吸 教 学 ‎ ‎ 标志杆4个 练习 密度 ‎ ‎ ‎ ‎ 器 材 ‎60%‎ 教学提示 耐久跑是田径项目中学生最难掌握的技术，需要长时间的练习和训练才有一定的成效，在教学中注重，跑的节奏，呼吸等技术。‎ 教学反思 ‎ ‎