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- 2021-11-20 发布
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教学
内容 仰卧伸收腿;四足爬行;脱鞋单脚跳;一分钟跳短绳;
教学
目标
1、 练习过程中所有学生都能够积极参与到每一个练习中,让每一个
学生都能够学会 1—2 个锻炼下肢力量的方法。
2、 发展学生的下肢力量,练习后百分之八十的学生能够汗流浃背,
能够感受到锻炼后的疲惫感。
3、培养学生积极的体育兴趣,下课后百分之八十的学生能够对下节课
充满期待。
重
点 让每个学生都积极、主动、快乐的参与体育课
难
点 如何调动学生的积极性
场地
器材 足球场;哨子;跳绳,40 根。
课的
部分
时间
安排
课的内容
组织教法和学练法
设计意图教师活动 学生活动
开始
部分
(5
分钟)
1、老 师 整
队,清点
人数。
2、师 生 问
好。
3、提出本课
教学目标
和要求
4、注意事项
5、队列练习
6、体育故事
分享:
1、组织全班
成四队站立
2、教法:教师语
言指导、提问
1、体委按四列
横队整队
2、要求:快、
静、齐。
组织:
3、记 住 至 少 1
个知识点
1、强调学生集体主义
感
2、扩展学生的知识
面,为学生提供一个
展示的平台。
热身
活动
(8
分钟)
1、慢跑:四
路纵队,折返
跑,4 圈。
2、活动各关
节:肩、髋、
膝、踝关节
3、拉伸:拉
伸 : 股 四 头
肌、腓肠肌、
臀大肌
4、立卧撑:
男,12 个;
女,10 个.
1、口令、口哨交
替指挥 练习
2、示范、与学生
一同练习
3、辅助学生做好
拉伸
1、跑步整齐有
序、摆臂姿
势标准
2、充分活动各
关节,做好
准备活动
3、 拉伸有力,
能跟随口令
节奏有力的
不断给予肌
肉压力
1、通过准备活动,充
分活动个关节,放松
各位肌肉,为随后的
练习做好准备,以免
受伤。
2、采取合作、比赛的
形式,提高学生乐趣,
让 学 生 充 分 融 入 课
堂。
、
技能
掌握
(20
分钟)
内容:
1、仰卧伸收
腿:
2、四足爬行:
4、脱鞋单脚
跳:
4、一分钟跳
短绳:三次。
5、放松拉伸:
a.直腿勾
脚;
b.坐位体
前屈。
1、侧面示范、口哨
指挥
2、教师讲解示范、
口哨指挥,监控学
生 的 动 作 是 否 规
范,评价。
3.讲规则、要求,
提 示 学 生 不 能 扔
鞋;引导学生讲卫
生、爱干净;
5、 师安排学生分
批次领跳绳;
师记时间、宣
布开始、监控
学 生 跳 跃 情
况;不断的给
学生大气、鼓
劲;
5、是口令指挥动
作,辅助、指导学
生完成动作
1、随哨音有节奏
的完成,能伸直
腿、收完腿
2、按要求四肢着
地爬行,前排练习
的时候,后排负责
监督犯规。
3、按要求做好练
习前的准备工作,
前排练习,后排负
责监督犯规,最后
压腿准备。
4、跳绳的同学精
力集中尽全力跳
完一分钟;数数的
同学记准备个数,
同时观察同学的
动作是否标准,结
束后与之交流
5、尽力拉伸,充
分放松、拉伸肌肉
1、锻炼学生的臀大肌、
二头肌
2、发展学生的上下肢协
调性、灵敏素质。
3、发展学生的跳跃能
力及小腿力量;合理
安 排 所 有 学 生 的 动
作,让每个学生每一
分钟都有任务;学生
互相监督,既监督自
己也监督了同学,更
主动的融入课堂。
4、发展学生的小腿能力,
加强本科运动量;设置比
赛,培养学生机智、果断、
竞争的精神;加强运动负
荷,提高身体素质
5、学生明白肌肉拉伸放
松对身体恢复的好处;拉
伸肌肉,放松身体。
结 束
部分
(2
分钟)
1、 集合队伍
2、小结
4、收回器材
5、师生再见
1、吹哨集合队伍
2、小结本科
1 体委协助教师收
回器材
2.师生再见
1、教师评价本科,对下
节课提出希望,学生充满
期待。
负荷
预计 平均心率 110 次/分 练习密度 60%