体育与健康人教3～4年级全一册快速跑教案 5页

四年级快速跑教案 教学 内容 1、快速跑 2、游戏 教 学 目 标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要 领。 能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率 感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价 的能力，体现拼搏、果敢、进取的意志品质。 教学 重、 难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 课的 部分 时 间 教学内容 负荷 组织教法与要求 次 数 时 间 开 始 部 分 2 分 钟 1、体育委员整队，清点人 数，检查服装，并向教师报 告。 2、师生问好 3、宣布课的内容和目标， 及注意事项。 4、安排见习生。 2 分 钟 组织：成四列横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 学生活动： 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的； 5、见习生可随堂做适量活动。 1、热身跑 步骤： （1）教师讲解慢跑的路线 4 分 钟 1．组织： ★☆☆☆☆☆ 准 备 部 分 8 分 钟 及要求。 （2）学生队列整齐,步伐一 致。 （3）体育委员组织学生练 习。 2、徒手操（4×8 拍） 1 振臂运动 2 扩胸运动 3 体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥腕、踝关节绕环 1 次 4 分 钟 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 2．组织： ☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆ 教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真 做好准备活动，充分活动各个关节和韧 带、肌肉 ★ 基 本 部 分 25 分 钟 一、抱数成团 规则：学生跑成圈，教师喊 数，学生听到教师喊的数字 后相应的人数就抱在一团， 人数不够的就做收腹跳 二、提问“跑动中上下肢怎样 配合用力?” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 2、原地高抬腿跑 。 2 - 3 次 2 - 3 次 4 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 组织： ☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆ 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习 教师:提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、 快速、有力 动作要求：大腿高抬，快速有力 教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。 组织：全班分四组，有小组长带领到各自 ★ 基 本 部 分 30 分 钟 三、 听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 四、起跑比赛 五、游戏：接力比赛 游戏规则：学生分成 3-4 组 站在操场的两端，胸前贴报 纸接力。看那一组跑的快并 且报纸没有掉落的为胜。 2 - 3 次 2 - 3 次 1 0 分 钟 5 分 钟 区域站成一排，体验站立起跑练习 教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排 学生练习。 组织：四位同学站在同一起跑线，听体育 委员哨音起跑，看谁跑的快。 教师作为裁判判定快慢。 1．组织： ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ 结 束 部 分 5 分 钟 1．放松 2．课后小结，布置课后作 业； 3．师生再见; 4、收归器材。 5 分 钟 组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢 复到安静状态。 组织：成四列密集横队。 场地 器材 录音机一台 哨子 1 枚 报纸数张