体育与健康人教三年级全一册不同方式的起跑-站立式起跑教案 2页

水平二不同方式起跑—站立式起跑课时计划 课 题 1．不同方式的起跑—站立式起跑 2．课课练—核心力量练习 教学 重难点 重点：异侧手前、屈膝身体前倾、起跑反应快 难点：蹬摆协调、跑得自然 学习 目标 1．体验不同姿势的起跑引出站立式起跑，学生基本了解站立式起跑双脚前后站、手脚不同边的起跑姿势。 2．在练习中学生的快速起动能力得到发展，90%的学生能做到听到口令快速起动，部分学生能做到蹬地摆臂协 调配合，动作有力，快速跑出。 3．学生在练习中表现出积极参与、乐于分享的情感，做到遵守纪律、团结协作等品质。 顺序 时间 教学内容 教与学的过程 组织与要求 运动分量 次 数 时 间 强 度 准备 部分 8 分钟 一、课堂常规 二、热身 1、慢跑（S 形跑、直线跑、快 速摆臂小步跑、换脚单腿跳、 后蹬跑……） 2、热身操 活动各部位：头部、肩部、髋 部、手腕、脚踝、大腿 三、专门性练习：天气预报 1、小雨：原地提踵 2、中雨：原地提踵摆臂 3、大雨：原地小步跑 4、暴雨：原地高抬腿 1、体委整队，报告人数，师生问好， 宣布本课内容 2、绕场地慢跑热身，热身前布置任 务，让学生在练习中找到有力脚，教 师哨声指挥，学生听到哨声后模仿教 师做动作，热身后在有力腿大腿上贴 贴纸。 3、教师领做热身操活动各个关节， 学生跟做 4、教师讲解规则后学生根据不同指 令进行原地练习，通过变换的动作练 习学生反应能力并为学习起跑奠定 基础。 组织： 四列横队，体操队 形（地上已经摆放好沙包， 学生站到沙包后面） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：节奏准确、热身充分、 精神饱满 1 1 1 3 1 2 2 小 中 中 上 基本 部分 29 分钟 一、不同方式的起跑 站、蹲、坐、躺、跪、腹撑…… 二、站立式起跑 （一）提炼重点： 1.两脚前后站立（有力脚在 前），异侧手在前。 1、教师通过诱导提问，引导学生发 挥想象力发明各种起跑姿势。 3、教师口令指挥学生尝试包括站立、 蹲及学生自己想象的各种姿势来练 习起跑，沙包作为起点，每个动作跑 两次，跑 2-3 米。 4、学生通过练习总结启动最快、最 舒服的起跑方式是站立式起跑姿势。 1、教师示范起跑两脚前后站立“各 就位”姿势，让学生结合两脚前后站 立动作来体验同侧手臂在前和异侧 手臂在前两种动作，总结出异侧手臂 在前能更准确的对准奔跑方向，且不 容易同手同脚，然后在异侧手小臂处 贴贴纸。 2、教师引导学生自己体验身体屈膝 后仰、直立、屈膝前倾三个动作的起 跑，总结起跑时身体要前倾启动才会 更快。 组织： × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × 要求：插空跑，运用不同姿 势，听令启动跑，脚不能超 过沙包（起点），参与积极， 练习认真。 1 2 1 1 2 1 中 上 中 2.屈膝身体前倾 不要弯腰过低，后脚脚跟抬起 3.起跑反应快 难点：蹬摆协调、跑得自然 （二）口诀指导练习 口诀： 两脚前后站，异侧手在前。 屈腿体前倾，听令跑似箭。 （三）分组练习 两人轮换发令练习 三、游戏：叫号分散跑 规则：每组编号，当听到老师喊 道自己组的编号时立即跑出一 定距离，绕过标志物后按规定路 线跑回原位。 3、把沙包放在摆动腿脚下，脚跟抬起， 把沙包当成起跑器来进行蹬地练习起 跑两次，强调重心前移。 4、拿出挂图考学生对“各就位”、“预 备”、“跑”三个口令姿势的掌握。 5、教师语言激励同学，起跑的正确姿 势前提下，反应最快，启动最敏捷的 人最能拿到好的成绩。 6、教师总结口诀，口诀指挥学生练习 站立式起跑姿势，并让学生自己指挥 自己。 7、相对的两人一组，轮换发令起跑练 习，并检查对方动作是否正确，用口 诀来提示。 8、选优示范，再次巩固重点 9、集体练习，跑出 5-8 米，语言激励 学生勇于拼搏，到达目标后高喊胜利 并举起双手。 1、教师组织学生按规则进行游戏，并 用记录各小组成绩。 2、强调安全，并给学生灌输规则意识。 3、小结 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：往同一方向插空 跑，前脚不能超过沙包， 动作标准，反应迅速，练 习积极。 组织：两人相对插空跑 要求：练习认真，积极投 入。 组织： 要 求 ： 遵 守 规 则，积极参与 2 1 2 1 1 2 2 2 2 2 1 中 上 大 三、课课练：核心力量练习 1、俯撑倒计时 5 秒练习 2、俯撑左右换位练习 3、俯撑绕沙包转 90 度练习 4、俯撑单手侧身上举沙包练习 5、背撑单手拿沙包放后背上， 另一只手从背后拿沙包放回原 位练习 1、教师语言激励学生根据教师动作进 行模仿练习，要求每组动作坚持住， 不要放弃。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：练习认真，动作规 范。 若 干 4 中 上 结束 部分 3 分钟 一、放松 二、小结 1、音控放松，教师领做示范 2、教师引导学生谈本课收获 3、宣布下课，回收器材 组织：散点站位 要求：积极放松，认真总 结 1 1 1 2 小 场地 器材 录音机 1 台，沙包 33 个，贴纸 66 个，标志筒 8 个，挂图，小 黑板 心 率 曲 线 图 预 计 运动 负荷 练习密度： 48% 最高心率：160 次/分 平均心率： 120 次/分