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  • 2021-12-10 发布

体育与健康人教版四年级-体操教案

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体 操 教 案 教学内容: 1、队列队形。 2、技巧,学习跪跳起,前滚翻交叉转 180。 3、双杠:学习杠端跳上成分腿坐(成外侧坐) 教学目标: 1、通过队列队形的学习,树立起良好的集体纪律性。 2、通过跪跳起,前滚翻交叉转体 180º,杠端跳上成分腿坐(外侧坐) 教学,要求学生基本掌握该动作技术,同时培养学生勇敢、顽强的 品质。 3、提高柔韧素质。 教学重点与难点: 重点:指挥口令的正确性。 难点:掌握前滚翻交叉转 180º动作的规范性。 教学过程: 一、 体育委员整队 二、 检查出席人数 三、 师生互问好 四、 讲述课堂常规、本学期教学安排。 五、 宣布课的内容 六、 安排见习生 1、协助教师布置场地器材 2、适当作记录 七、 队列队形练习(一) 1、 队列(原地)练习:立正、稍息、报数、集合、整队。 2、 队列变换 a. 一列横队变二列横队及还原 b. 二列横队变四列横队 八、准备活动 (一) 定位操 1、 手腕、踝关节绕环 4×8 拍 2、 头部运动 6×8 拍 3、 压肩 4×8 拍 4、 扩胸、振臂运动 4×8 拍 5、 体前屈运动 4×8 拍 6、 弓步压腿 6×8 拍 7、 踢腿运动 8×8 拍 8、 跳跃运动 4×8 拍 基本部分: 一、 技巧 1、 跪跳起 动作做法:由跪立开始,含胸收腹两臂后摆,紧接前摆,同时伸膝伸髋、 摆动手臂制动、收腹、提膝离地,落成蹲立。 保护帮助:站在练习者侧面,随练习者起跳向上提拉助力。 2、 前滚翻交叉转 180º 动作做法:蹲撑、提臂、两脚稍蹬地,同时屈臂低头,含胸回头的后 部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时,两手 迅速抱腿,并交叉上体,前跟成蹲立,同时向左转体 180。 保护帮助:帮助者单跪立于侧面,当滚至臀部着垫时,两手扶腰助其转 体。 二、 双杠: 1、 杠端跳上成分腿坐 动作做法:面对杠端站立,从内握杠,跳起直臂撑杠,两腿顺势向前 举起,当超过杠面后迅速分腿,以大腿内侧触杠成分腿坐。 动作重点:杠端跳起直臂支撑 动作难点:两腿伸直向后滑杠至握点 保护与帮助:帮助者立于练习者侧后,一手扶上臂,另一手把其腰部 顺势上提,帮助完成动作。在杠端做时,可用两手扶其腰部, 顺势上提,帮助完成。 三、 柔韧性练习 方法: 1、 三人一组,一人仰卧单腿举起,另二人一人压一条腿,而 另一人压举起正前腿 15 次/条腿。 2、 压侧腿:方法基本上如上,只是侧压。 3、 压肩:二人一组,扶木下压肩 20 次/人 结束部分: 一、 放松练习 1、二人一组,互相抖动上肢 4×8 拍 2、腰部放松 4×8 拍 3、“阿西”跳跃 6×8 拍 二、 讲评 三、 布置课外练习 四、师生互道别