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  • 2021-12-10 发布

体育与健康人教版五年级-快速跑--蹲踞式起跑教学设计

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小学五年级快速跑单元教学计划 单 元 教 学 目 标 1、 培养学生积极参与的意识与态度,提高学生参与快速跑活动的兴趣。 2、 初步掌握快速跑的方法,培养跑的正确姿势,学会跑的基本技能。 3、 发展学生的灵敏、速度、耐力等身体素质,改善和提高内脏器官的 功能。 4、 培养学生的群体责任感和勇于克服困难的精神,提高其合作、竞争 的意识与能力。 学 习 内 容 各种快速跑的练习 课 次 教学内容 学习目标 教学重、 难点 教学策略 第 一 次 课 蹲踞式起 跑 1)、运动参与目标:培养 学生的快速跑运动兴趣,让 学生乐于参加快速跑练习, 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2)、运动技能目标: 使学 生基本掌握快速跑站立式起 跑的动作方法,提高快速反 应能力; 3)、身体健康目标:发展速 度、力量、灵敏、耐力素质, 发展学生的心肺功能,提高 身体的协调性,促进身体全 面发展,提高适应自然环境 的能力。 4)、心理健康与社会适应目 标:在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等,培养学生勇 敢、团结、协作、克服困难 的意志品质和集体主义精 神。 重点:起 跑的动作 规范和注 意力集中 难点:快 速启动 1、站立式起跑 2、追逐跑游戏 3、 4、烙烧饼游戏 第 二 次 课 起跑后的 加速跑 1)、运动参与目标:培养 学生的快速跑运动兴趣,让 学生乐于参加快速跑练习, 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2)、运动技能目标: 使学 生基本掌握快速跑起跑后的 加速跑动作方法,提高加速 跑的能力; 3)、身体健康目标:发展速 度、灵敏素质,发展学生的 心肺功能,提高身体的协调 性,促进身体全面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标:在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等,培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点:加 速快 难点:全 身协调用 力 1、起跑后的加速跑 2、30 米追逐跑 3、抓尾巴。 4、长江黄河游戏 第 三 次 课 途中跑 1)、运动参与目标:培养 学生的快速跑运动兴趣,让 学生乐于参加快速跑练习, 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2)、运动技能目标: 1、 掌握正确的摆臂动作。 2、通过跑的专门性练习使 学生初步体会途中跑,摆动 腿的小腿折叠前摆、大腿下 压。 3)、身体健康目标:发展速 度、灵敏素质,发展学生的 心肺功能,提高身体的协调 性,促进身体全面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标:在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等,培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点:摆 臂有力自 然放松, 摆动腿的 折叠前 摆。 难点:上 下肢的协 调配合。 1、原地摆臂练习。(教 师用掌声来控制学生摆 臂的节奏和速度) 2、原地弓步摆臂练习。 3、慢跑中摆臂练习。(随 着跑速的提高,提醒学 生加大摆臂的幅度和速 度) 4、后踢腿跑。(体会大 小腿折叠动作) 5、原地高抬腿。(注意 摆臂动作,体会快速上 摆和下压动作) 6、行进间高抬腿。 第 四 次 课 终点冲刺 跑 1)、运动参与目标:培养 学生的快速跑运动兴趣,让 学生乐于参加快速跑练习, 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2)、运动技能目标: 使学 生基本掌握快速跑终点冲刺 技术,提高全程跑的成绩; 3)、身体健康目标:发展速 度、灵敏素质,提高身体的 协调性,促进身体全面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标:在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等,培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点:不 减速冲过 终点 难点:主 动撞线 1 起跑练习 2、追逐跑 3、全程跑 4、让距跑 第 五 次 课 50 米跑考 核 1)、运动参与目标:培养 学生的快速跑运动兴趣,让 学生乐于参加快速跑练习, 让学生在活动中体验运动的 成功与乐趣。 2)、运动技能目标: 使学 生基本掌握 50 米快速跑的 正确方法,。 3)、身体健康目标:发展协 调、灵敏、速度等身体素质, 提高下肢力量,促进身体全 面发展。 4)、心理健康与社会适应目 标:在体育活动中体验紧张、 兴奋、快乐等,培养学生勇 敢、奋斗精神。 重点:培 养跑的兴 趣,提高 跑的能力 难点:动 作协调自 然 1、大鱼网游戏 2、50 米跑测试 3、小足球 小学五年级“快速跑”导学案(第一次课) 教 学 目 标 1)、运动参与目标:培养学生的快速跑运动兴趣,让学生 乐于参加快速跑练习,让学生在活动中体验运动的成功与乐 趣。 2)、运动技能目标: 使学生基本掌握快速跑站立式起跑的 动作方法,提高快速反应能力;初步了解定向定向越野跑的 基本方法及规则,培养学生独立分析解决问题的能力和良好 的逻辑思维及识图能力,培养学生的安全防范意识。 3)、身体健康目标:发展速度、力量、灵敏、耐力素质,发 展学生的心肺功能,提高身体的协调性,促进身体全面发展, 提高适应自然环境的能力。 4)、心理健康与社会适应目标:在体育活动中体验紧张、兴 奋、快乐等,培养学生勇敢、团结、协作、克服困难的意志 品质和集体主义精神;激发学习兴趣,在小组活动中能主动 体现自我。培养学生奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理 品质。 器材 教 学 内 容 1、 蹲踞式起跑 3、“烙烧饼”游戏 (水平三) 教 学 重 难 点 重点:“各就位”的动作和注意 力高度集中。 难点:快速启动 顺 序 学习 内容 达成 目标 导案 学案 组织措施 强 度 时 间 1 课堂 常规 培养 良好 的纪 律 师生问好,宣布本课的内 容、要求,安全检查、安 排见习生。 体育委员:整队、 集合、清点人数, 要求:快、静、齐 (如图) ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 六列横队 小 3 分 钟 2 绕场 慢跑 逐步 活动 开身 体 边跑边要求 各关节活动 1、学生和老师一起 跑 2、听口令练习 成体操队形散开 六列横队 中 4 分 钟 3 蹲踞 式起 跑 学习 蹲 踞 式 起 跑 启 动 快、加 速快 老师讲解示范蹲踞式起跑 动作:蹲踞式起跑包括 “各就位”、“预备”、 “鸣枪”(或“跑”的口 令)三个环节。 听到“各就位”口令后, 做几次深呼吸,轻松地走 或跑到起跑器前,屈体, 两手撑地,有力腿在前, 两脚依次蹬在起跑器的抵 足板上,(以普通式为例) 前脚距起跑线一脚至一脚 半。后脚距前脚一脚至一 脚半,两个脚中轴线间隔 约 15 厘米(约一拳半), 后腿跪地;前抵足板与地 面大约成 45 度角,后抵足 板与地面成大约 65 度角。 两手收回紧靠起跑线后沿 并掌于地面,两手拇指相 对,其余四指并拢或稍分 开与拇指成“八字形”, 虎口向前做弹性支撑。两 1、学生进行练习 2、学生一人发令 一 人 练 习 相 互 纠 错 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ × × × × × × × × △ 中 28 分 钟 4 手距离比肩稍宽,两臂伸 直,肩微移超过起跑线; 头与躯干保持在一条直线 上,颈部自然放松,两眼 视前方半米处,身体重量 均衡地落在两手、前脚和 后膝关节之间,注意听 “预备”口令。 听到“预备”口令 后,运动员可深吸一口气, 然后从容而平稳地抬起臀 部,身体重心同时前移, 形成臀部高于肩、肩超过 起跑线的身体姿势。此时 体重主要由两臂和前脚支 撑。前腿大小腿夹角约为 90 度左右,后腿大小腿夹 角约为 120 度左右。两脚 脚掌紧贴起跑器抵足板, 全神贯注,静听枪声准备 起跑。 听到枪声或“跑”的 口令后,两手迅速推离地 面,两臂屈肘做有力的前 后摆动,同时两腿迅速蹬 起跑器。后腿蹬离起跑器 后,以膝领先向前摆出, 而前腿要快速有力地蹬伸 髋、膝、踝 3 关节,把身 体向前上方有力地送出。 大 追逐 跑游 戏 “烙 烧 饼” 游戏 此时,前腿的后蹬角度约 为 42 度至 45 度,上体前 倾于地面约成 15 度至 20 度角。接着迅速发力冲出。 老师讲解游戏规则,注意 安全,发令。 (1)组织学生游戏 学 生 进 行 游 戏 比 赛 认真听讲规则,游 戏 心理状况预测: 根据本课特点,学生积极主动参与学习,学生学习的情绪高 涨,并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流;练习密度在 35%左右;平均心率在每分 120--135 次左右;最高心率为每分 150 左右。 课后反思:课的开始部分可设计一个小游戏,以集中注意力; 基本部分蹲踞式起跑的教学中,提醒学生预备时重心前移臀高于 肩。 5 结束 部分 放松 和教 学评 价 吹口哨集合,放松,学生 小结,老师小结,安排学 生回收器材。 学生放松、小结 师生互道休息,学 生归还器材。 。。。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 六列横队 小 5 分 钟