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- 2022-02-11 发布
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快速跑
年级 七年级 人数 32 人 执教: 杜晓梅
班级 一班 组班形式 男女合班 周
次 课次 次课
内容主题 快速跑
重
点
根据自己技术特点学会几种
发展布频、步幅的方法。
难
点
培养学生正确的快速跑摆臂
姿势。
学习目标
1、 知识目标:了解短跑的基础知识,掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求和要领。
2、 技能目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生身体素质。
3、 情感目标:培养学生自我学习、自我锻炼的能力,体现拼搏、勇敢的坚强意志。
课
序
时
间 教学内容
运动负荷
教与学的策略与方法 组织队形次
数
时
间
开
始
部
分
3 分
钟
1.体委整
队汇报出
勤情况
2.师生问
好
3.课程导
入
3 分
钟
小
1.教师做好课堂常规检查,尤其是安全事项
2.学生集队做到快、静、齐
3.通过提问学生是否看过运动会或者是否参加
过运动会,从而引出今天要学习的内容。
*********
*********
*********
*********
准
备
部
分
5 分
钟
1. 随 着
音乐跑步
2.专项准
备活动 5 分
钟
中
1.学生跟随教师绕圈跑,音乐变换,动作即
变换
2.专项准备活动:
(1)徒手操
振臂、扩胸、体侧、体转、腹背运动、弓
步压腿、手腕踝关节。
(2)摆臂练习
(3)原地高抬腿
×××××
×××××
×××××
×××××
基
本
部
分
29
分
钟
一、听口
令起跑练
习
短跑起跑
为蹲踞式
起跑
动作要求:
a、各就位
时,两手撑
地,直臂,
肩 与 起 跑
线平行,两
10
次
8
分
钟
1、 教师示范。
2.学生集中注意力认真观察
*********
*********
*********
*********
基
本
部
分
29
分
钟
手 间 隔 比
肩稍宽,颈
部 自 然 放
松。b、听
到 “ 预
备 ” 的 口
令后,平衡
的 抬 起 臀
部,稍高于
肩,重心前
移,肩稍超
出起跑线,
构 成 较 好
的 用 力 角
度。c、听
到发令后,
前 腿 用 力
蹬地,后腿
积极上摆,
同 时 双 臂
大幅摆动,
保 持 低 重
心。
二、起跑
比赛
三、游戏:
英 勇 大 闯
关
游戏规
则:四组
队员围成
圆圈,体
育委员在
圈内发起
跑口令,
各组 1 至
8 号队员
依次进行
追逐跑。
队员必须
在圈外
跑。
9
分
钟
4
分
钟
组织:全班分成四组,由小组长带领到各自区
域站成一排,体验起跑练习。
教师:讲解听哨起跑的要求,并合理安排学生
练习。
3、听老师安排分组练习蹲踞式起跑。
4、组长带领大家练习。
5,、教师来回巡视,并且集中指导和个别纠错。
6、学生在老师的指导下练习短跑的动作技术。
1、组织:四位同学站在同一起跑线,听体育
委员哨音起跑,看谁跑的快。
2、教师作为裁判,判定快慢。
课
序
时
间
教学内容 运动负荷 教与学的策略与方法 组织队形
次
数
时
间
结
束
部
分
3
分
钟
1.放松练
习
2.教师讲
评
3.布置回
收器材
4 师生再
见
3
分
钟
1.引导学生做肌肉放松和身心
2. 师生互评
3.提出更高的要求与希望
4.小组归还器材
————
————
————
————
场
地
器
材
口哨 4 个
操场跑道
起跑器 4 个
标志杆 4 根
录音机 1 台
安全保障措施 1.合理的场地布置
2.做好准备活动
3.课中的安全教育
预计运动负荷
练习密度/% 强度
全课密度 内容主题 中上
40 30
课
后
小
结