人教版体育与健康三年级-水平二前滚翻课件(共11张PPT) 11页

天府新区新兴小学——李才军 前滚翻的介绍一 前滚翻动作要点二 前滚翻重难点及解析三 总结四 前滚翻介绍 01 前滚翻是中小学体操运动项目中的基础动作之一，也是 所有体操运动技术的基础，学习前滚翻可以为以后的体 操运动打下坚实的基础。 02 前滚翻是中小学体操运动项目中的基础动作之一，也是 我们自我保护的技术动作，不管是我们在运动中还是在 生活中，当我们出现摔倒的情况，我们都可以运用前滚 翻的技术动作来减少摔倒对我们身体造成的伤害。 前滚翻的技术动作 双脚站在体操垫前面，双脚离垫子半脚 距离 两脚之间相距一拳的距离。 一：蹲 手脚保持原来姿势不动，低头、含颚。 三：低头 双手放于体操垫上面，与肩部同宽，双 手用力撑住，后脚跟抬起，双脚并拢。 二：放 手脚协同发力，向前滚动 四;蹬撑走 前滚翻依次着垫部位 三：背部 四：臀部 一：后脑 二：肩部 易错点解析 双手放于体操垫上练习 手脚协同发力 推手蹬地不够 身体协调发力，双手用 力均衡，双腿同时蹬地 滚动不正 放沙包在下颚和两腿之 间进行辅助练习 头埋不下去，双脚并不拢 保护是体操运动中不可缺少的一个环节 前滚翻也是需要保护人员的 一只手放于练习者后脑，另一只手放于练习者臀部。