体育与健康人教四年级全一册蹲踞式起跑教案 3页

蹲踞式起跑教案 (水平二) 班级 4 年级 人数 32 课的类型 新授课 教师 内容 主题 1． 学习蹲踞式起跑技术。 重点 身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。 难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 教 学 目 标 1. 知识与技能：通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知 识，80%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 过程与方法：通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能 力，提高学生跑的能力。 3. 情感态度与价值观：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、 学会竞争，提高学生适应社会的能力。 课 的 部 分 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 准 备 部 分 1 2 分 钟 课堂常规： 集合整队 师生问好，清点人数。 老师宣布本科内容与教学 目标。 安排见习生。 课前热身游戏 1.游戏名称：数字抱团 2.规则：同学们在音乐中 按照老师指定区域慢跑， 每一位同学都是数字一， 当老师叫出数字的时候， 数字是几，就几位同学抱 一起，没抱成功的同学就 给大家表演一个节目。 3.游戏音乐;踏浪 成体操队形做热身运动： 1）.头部运动 4×8 2）.扩胸运动 4×8 3）.振臂运动 4×8 4）.腹背运动 4×8 5）.弓步压腿 4×8 6）.仆步压腿 4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备 与检查器材 2.接受体育委员报 告，向学生问好 3.宣布本课内容与 目标 口令指挥。 强调学生在跑步过 程中注意安全。 口令指挥。 动作示范清楚、准 确到位。 1.体育委员整队，检 查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目 标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 队列整齐一致。 在老师的带领下认真 完成准备活动 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。 基 本 部 分 2 8 分 钟 1．学习蹲距式起跑技术 （1）动作要领 起跑技术包括“各就位” “预备” “鸣枪”(或“跑”)三个 阶段。 听到“各就位”的口令后 ， 两手间略宽于肩，四指并 拢与大拇指成“八”字型 支撑，前脚置于离起跑线 一脚的距离，后腿膝关节 置于离前脚弓平齐相距一 拳处。（一脚，一拳，一 腿） 当听到“预备”口令后，， 抬起臀部，比肩稍高约 10 —20 厘米，身体重心同时 前移，形成臀部高于肩、 肩超过 起跑线的身体 姿 势，此时，身体重心落在 两臂之前。前腿大小腿夹 角约为 90°—100°，后腿 大 小 腿 夹 角 约 为 110 ° --130°，此时注意力要高 度集中，静听枪声准备起 跑。 当听到鸣枪后，两腿迅速 蹬离地面，同时两手迅速 推离地面，身体向前上方 运动，躯干前倾，与地面 成 15°—20°角，加速阶 段要大臂摆，快节奏，高 抬大腿，速度逐渐加快， 上体逐渐抬起，两脚逐渐 成一条直线。 ） 1.教师讲解蹲踞式 起跑的基本要领和 动作技术要领。 2.从不同角度作各 种示范动作，让学 生与理论结合的同 时理解动作的真正 含义。 1.学生认真听，仔细 看老师做示范； 2.注意老师讲得重难 点。 2.学生认真做练习； 教师应指出重难点。 要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲 踞式动作； 注意： 1． 在“各就位” 步骤中，体重应平均 地被两手，一脚，一 膝所支撑。 2． 在“预备”步 骤中，体重主要落在 两臂和前脚上。整个 身体好像压紧的弹 簧一样成稳定状态， 全神贯注，静听枪 声。 基 本 部 分 3 0 分 钟 （2）原地的集体练习。 学生集体根据教师口令练 习，练习原地的‘各就位’ ‘预备’技术 4—6 次 ⑶蹲踞式起跑后加速跑 一排为一组，依次进行练 习。 （25m x 2-3 次） 原地的集体练习。 1 教师观察，学生练 习，并进行纠错， 除个别存在的普遍 错误外，其余的采 用个别辅。 2.请优秀的学生做 示范。 要求：教师口令指 挥 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 25m Ｏ Ｏ 要求： 1.蹲踞式起跑姿势 正确 2.反应迅速 3.强调练习过程中 注意安全。 1.学生根据教师口令 集体练习，体会起跑 技术动作的要领。 2.体会蹲距式起跑的 ‘各就位’‘预备’ 技术 认真练习，仔细观察 前排学生的动作，思 考改进自身做的不对 的地方 注意： 1． 、每同学必须认 真完成蹲距式动作； 2． 跑出去的同学 从中间分开从两侧 慢跑回来准备练习。 目 的： 集中注意力，发展反 应能力。 规 则： 听见口令后，要迅速 做出相应的动作 结 束 部 分 5 分 钟 一：集合整队，见习生入 列 二：放松练习 三：总体小结 四：收还器材 教师领导学生进行 放松练习 评价学生本次课的 完成情况，以鼓励 为主，提高学生的 自信心，激发学生 主动参加运动的意 识。 放松练习 1.认真听讲。 2.自我反思，自我 评价。 3．收还器材 队形：集合队形 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 场 地 器 材 1.起跑器 1 个 2.标志桶 10 个 安全保障 课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。 练习密度 50% 强度 中 课 后 小 结