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- 2021-11-24 发布
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台阶试验教案
时间 2020 年 10 月 20 日 星期二 地点
课次 赛课 班级 六年级 人数 40
教学内
容 台阶试验
教学
目标
1、技术技能目标:掌握台阶试验练习方法,并能测定自己的脉搏指数。
2、技术技能目标:掌握台阶试验练习方法,并能测定自己的脉搏指数。
3、情感价值目标:通过有效的学习练习,使学生有一个健康的身体和完美的身材,
建立自信心,享受成功的乐趣。
重点 上下台阶,膝、髋关节都应伸
直 难点 跟不上 2 秒上下一
次的节律进行
场地器
材
运动场台阶
等
顺序 教学内容 教师活
动
学生活
动
组织教法要求 时间
准
备
部
分
一、课堂常规
1.教师提前到场准备场
地
2.由体育委员集合清点
人数,向老师报告
3.师生问好
4.宣布本次课的内容及
目标
5.安排见习生,准备上课
二、准备活动
1.围绕运动场慢跑两圈
2.徒手操
A.头部运动 B.扩胸运
动 C.振臂运动 D.体
转 运 动 E. 腹 背 运 动
F.弓步压腿 G.侧压腿
H.活动踝腕关节
1.准 备
场地、器
材
2.接 受
体 育 委
员 的 报
告
3.向 学
生问好
4.宣 布
内容、目
标
5.安 排
见习生
1.体 育 委
员集合整
队、报告
人数
2.向 老 师
问好
3.理 解 内
容、目标
X:学生 △:教
师
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
△
要求:快、静、齐、精
神饱满
要求:成两纵队,整齐、
安静
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
△
要求:全情投入,积极
参与
8
基
本
部
分
一.学习内容:
1、动作名称:台阶试验
2、测试方法:初中男子台阶高
40 厘米,女子 35 厘米,做踏台
上下运动,测定测验前安静时
的脉搏。上下台阶的频率 30 次
/分,节拍器的节律 120 次/分,
按节拍的节律完成。
3、动作要领:从预备姿势开
始,1 被测试者一只脚踏在台
上,2 踏台腿伸直成台上站立,
3 先踏台的脚先下地,4 还原
成预备姿势。上下一次的速度 2
秒,时间 3 分钟。做完后,坐
立测量运动后 1 分至一分半钟、
2 分至 2 分半钟、3 分至 3 分半
钟的 3 次脉搏。
4、动作重点:上下台阶,膝、
髋关节都应伸直
5、动作难点:跟不上 2 秒上下
一次的节律进行
二、游戏
1.教 师
指 导 学
生游戏
2.教 师
讲 解 示
范 动 作
做法
3.教 师
指 导 学
生 集 体
练习
4.教 师
巡 回 指
导 及 时
纠正
5.对 学
生 做 出
鼓 励 和
表扬,提
出希望
1.集 体 游
戏
2.认 真 练
习,积极
体会
3.观 看 教
师示范
4.分 为 小
组、集体
练习
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
△
采用讲解与示范法进
行教学
要求:语言得体;积极
模仿
X X X X X
X △
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
运用分组轮换进行
练习
要求:动作大方有力,
积极认真练习
要求:安静,积极,反应
迅速
30
预计 练习密度 42% 平 均 心
率
100-135 分/
次
强 度
指数
40%-60%
顺序 教学内容 教师活
动
学生活
动
组织教法要求 时间
结
束
部
分
1、集体集合放松
2、总结本次课的学习情况
3、布置课外练习
4、师生下课
1.引 导
学 生 放
松
2.总 结
本 次 课
的情况、
积 极 评
价
3.下课
1.在 老 师
带领下调
整放松
2.自 评 互
评
3.和 老 师
道别
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
X X X X X
X
△
教师指导学生集体放
松
要求:认真,充分拉伸
身体、调整呼吸、放松
身心
2
课后
小结