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  • 2021-11-24 发布

体育与健康人教3~4年级全一册台阶试验教案

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台阶试验教案 时间 2020 年 10 月 20 日 星期二 地点 课次 赛课 班级 六年级 人数 40 教学内 容 台阶试验 教学 目标 1、技术技能目标:掌握台阶试验练习方法,并能测定自己的脉搏指数。 2、技术技能目标:掌握台阶试验练习方法,并能测定自己的脉搏指数。 3、情感价值目标:通过有效的学习练习,使学生有一个健康的身体和完美的身材, 建立自信心,享受成功的乐趣。 重点 上下台阶,膝、髋关节都应伸 直 难点 跟不上 2 秒上下一 次的节律进行 场地器 材 运动场台阶 等 顺序 教学内容 教师活 动 学生活 动 组织教法要求 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1.教师提前到场准备场 地 2.由体育委员集合清点 人数,向老师报告 3.师生问好 4.宣布本次课的内容及 目标 5.安排见习生,准备上课 二、准备活动 1.围绕运动场慢跑两圈 2.徒手操 A.头部运动 B.扩胸运 动 C.振臂运动 D.体 转 运 动 E. 腹 背 运 动 F.弓步压腿 G.侧压腿 H.活动踝腕关节 1.准 备 场地、器 材 2.接 受 体 育 委 员 的 报 告 3.向 学 生问好 4.宣 布 内容、目 标 5.安 排 见习生 1.体 育 委 员集合整 队、报告 人数 2.向 老 师 问好 3.理 解 内 容、目标 X:学生 △:教 师 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求:快、静、齐、精 神饱满 要求:成两纵队,整齐、 安静 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求:全情投入,积极 参与 8 基 本 部 分 一.学习内容: 1、动作名称:台阶试验 2、测试方法:初中男子台阶高 40 厘米,女子 35 厘米,做踏台 上下运动,测定测验前安静时 的脉搏。上下台阶的频率 30 次 /分,节拍器的节律 120 次/分, 按节拍的节律完成。 3、动作要领:从预备姿势开 始,1 被测试者一只脚踏在台 上,2 踏台腿伸直成台上站立, 3 先踏台的脚先下地,4 还原 成预备姿势。上下一次的速度 2 秒,时间 3 分钟。做完后,坐 立测量运动后 1 分至一分半钟、 2 分至 2 分半钟、3 分至 3 分半 钟的 3 次脉搏。 4、动作重点:上下台阶,膝、 髋关节都应伸直 5、动作难点:跟不上 2 秒上下 一次的节律进行 二、游戏 1.教 师 指 导 学 生游戏 2.教 师 讲 解 示 范 动 作 做法 3.教 师 指 导 学 生 集 体 练习 4.教 师 巡 回 指 导 及 时 纠正 5.对 学 生 做 出 鼓 励 和 表扬,提 出希望 1.集 体 游 戏 2.认 真 练 习,积极 体会 3.观 看 教 师示范 4.分 为 小 组、集体 练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 采用讲解与示范法进 行教学 要求:语言得体;积极 模仿 X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X 运用分组轮换进行 练习 要求:动作大方有力, 积极认真练习 要求:安静,积极,反应 迅速 30 预计 练习密度 42% 平 均 心 率 100-135 分/ 次 强 度 指数 40%-60% 顺序 教学内容 教师活 动 学生活 动 组织教法要求 时间 结 束 部 分 1、集体集合放松 2、总结本次课的学习情况 3、布置课外练习 4、师生下课 1.引 导 学 生 放 松 2.总 结 本 次 课 的情况、 积 极 评 价 3.下课 1.在 老 师 带领下调 整放松 2.自 评 互 评 3.和 老 师 道别 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教师指导学生集体放 松 要求:认真,充分拉伸 身体、调整呼吸、放松 身心 2 课后 小结