- 66.02 KB
- 2021-12-06 发布
- 1、本文档由用户上传,淘文库整理发布,可阅读全部内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,请立即联系网站客服。
- 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细阅读内容确认后进行付费下载。
- 网站客服QQ:403074932
授课
周次 1 次 授课
对象 4.1 班 日期 20-11-2
教课
名称 五步拳
教
学
任
务
一、复习上堂课所学习的内容;
二 、 掌 握 五 步 拳 前 四 个 动 作 , 提 高 学 生 对 武 术 的 兴 趣 爱 好 ;
三、通过不同形式的练习规范及纠正,并巩固套路,改进技术细节;
四、增强安全意识,贯彻武德教育
教学
重点
难点
教学重点:武术基本手法腿法和五步拳的动作要领
教学难点:动作线路清晰,手型、步型正确到位,动作连贯。
训练
方法 分解训练法、完整训练法、重复训练法、间歇训练法
教
法 示范教学 场地 操场
部
分
时
间 教 学 内 容 分量 组 织 教 法
准
备
部
分
8
分
钟
一、课前组织
㈠体委整队集合,报告人数
㈡ 师生互相问好
㈢ 清点人数和检查服装
㈣ 宣布本节课的内容和任务,并安
排见习生的见习内容
㈤ 安全教育
二、徒手操
㈠ 内容:
⑴ 头部运动 ⑵ 扩胸运动
⑶ 体转运动 ⑷ 腹背运动
⑸ 弓步压腿 ⑹ 侧压腿
⑺ 手腕踝关节 ⑻ 双人压肩
㈡ 负荷:每个动作 4×8 拍,强度小
2
2
一、组织教法和要求
㈠ 队形: ××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
㈡ 教法:讲解有关本次课教学内容、
任务、见习生安排等事项。
㈢ 要求:集合快、静、齐,认真听讲。
二、组织教法和要求
㈠ 队形:四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
三 游戏
喊数抱团
规则:所有队员围成一个圆圈慢跑
起来 老师根据所有人数决定喊出数
字(动作),并开始倒数 3 秒,学生
与相邻同学相抱(规定动作)
4
㈡ 教法:讲解练习方法,指挥练习
要求:逐渐加大幅度,整齐一致。
三 教法:讲解规则
意义:调动学生的兴奋度,增加大
家的参与程度,提高班级的凝聚力,
检验大家的反应能力
部
分
时
间 教 学 内 容 分量 组 织 教 法
基
本
部
分
20
分
钟
(1)预备势:并步抱拳
动作要领:身体成立正姿势,两手握
拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平
面,双肘后顶,向左摆头,目视左前
方。(并步抱拳,目视左前方,挺胸,
塌腰,收腹)
(2)左弓步搂手冲拳
2.1 弓步搂打之马步搂手:(过渡
动作)左脚向左横跨一大步成马步,
同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,
虎口撑开。目视左方。
2.2 弓步搂打之弓步冲拳:左掌变
拳收回腰间,拳心朝上。马步向左拧
腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击
出,拳心向下,力达拳面。目视前方。
5
5
一、组织教法和要求
(1) 组织:原地步形学习。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
(2)教法:讲授法,指挥练习。
3.要求:动作标准,身体协调,体会
要领,注意安全。
二、组织教法和要求
⑴ 组织:两队,在场地散开
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
⑵ 教法:讲解示范动作方法,纠正错
误
⑶ 要求:认真体会,配合协调,注意
安全
三、组织教法和要求
⑴ 组织:两队,在场地散开
××××××××
易犯错误:左手没有搂手,弓步后
脚没有蹬直
(3)弹踢冲拳:右拳外旋收回腰间,
拳心向上。左拳拧旋击出,同时右脚
向前弹出,脚面绷平,力达脚尖。左
拳拳心向下。上身直立。目视前方。
易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。
(4)马步架打:右脚前落成马步,
左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成
平
拳。眼看右方。
易犯错误:马步没有收胯。
5
5
××××××××
××××××××
××××××××
△
⑵ 教法:讲解示范动作方法,纠错。
⑶ 要求:认真积极配合,气氛高涨,
注意安全
结
束
部
分
2
分
钟
一、素质训练
第一二横排做下蹲
第三四横排做高抬腿 (轮换)
第一二横排做纵跳
第三四横排做收复跳(轮换)
全班一起做俯卧撑 20 秒
二、放松活动
⑴ 内容:揉捏上下肢,甩臂,抖腿
⑵ 目的:放松运动后过于紧张的肌肉
⑶ 负荷:4-6 分钟,中小强度。
二、课后组织
㈠ 讲评任务完成情况
㈡ 讲评练习中存在的问题和改正措施
㈢ 布置课后任务,安排收器械,宣布下
4
2
一加强学生身体素质
二、组织教法和要求
⑴ 组织:场地散开或列队练习
⑵ 教法:讲解,示范,及时指导
⑶ 要求:身心充分放松。
二、组织教法和要求
㈠ 队形:两列横队集合。
㈡ 教法:总结,点评。
㈢ 要求:认真听讲。
课