体育与健康人教五年级全一册运动损伤的预防及处理教学设计 5页

1 运动损伤的预防及处理 一、教学内容：运动损伤的预防及处理 二、教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法（重点加难点） 三、课时安排：一课时 四、教学用具：黑板 多媒体 课件 五、教学过程： （一）、导入新课，师：同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受 过伤啊，受伤后又是怎样处理的呢？ 生：有，说说自己处理伤病的方法。 师：揭示今天要学的课的内容，出示一组运动员受伤时的课件图片，学生看完 图片后回答问题。 师：同学们你们看了这组图片后认为这些运动员都是那些部位会受伤？ 生：头部，脚踝，膝盖…… （二）、课的内容： 师：出示课件，讲解什么叫运动损伤及分类。 〈一〉、运动损伤的概念和分类： 1、定义：在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。 2、分类：按伤后皮肤或粘膜完整分：开放性损伤和闭合性损伤，按伤后病程 阶段分：急性损伤和慢性损伤，按受伤的组织分：肌肉损伤、肌腱损伤和内脏 损伤，按受伤的轻重分：轻伤、中等伤和重伤。 2 〈二〉、运动损伤发生的原因： 师：我们了解了什么是运动损伤及其分类，那为什么会发生运动损伤呢，发 生运动损伤的原因是什么呢，请同学们认真思考一下？ 生：回答发生运动损伤的原因：不注意，意外，马虎…… 师：出示课件讲解发生运动损伤的原因。 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地 采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐 惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育 活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在 冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 〈三〉、运动损伤的预防 1、加强安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。 3 2、认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤关节，提早做好 预防措施。 3、合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部器官运动过量。 4、加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。 〈四〉、预防措施 1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大 9 避免一次锻炼的持续时间过长 10 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11 作好整理放松运动 12 使用支持、保护关节的用具 〈五〉、常见的运动损伤与处理 师：同学们发生运动损伤后我们应怎样及时做出处理呢？ 生：抹药水，清洗伤口，止血…… 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 4 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带 加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛 巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用 冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用 热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组 织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同。 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过 度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适 当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方， 头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。） 5 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 不动，再请医生矫治。 7、胫腓骨疲劳性骨膜炎 初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长，小腿肌肉在胫骨的附着点受 到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。 预防:避免剧烈运动中的碰撞 8、骨折（骨的完整性受破坏） 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 （三）、课外拓展：受伤后的几种搬运方法。 师：同学们如果受伤了，我们应该怎么样去搬运受伤的伤员呢？ 生：抬，背等等。 师：出示课件，给学生讲解几种常见的方法：扶持法，背负法，抱持法，椅托 法。 （四）：小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到:从思想上对运动损 伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 （五）、作业：思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？