- 235.50 KB
- 2021-12-10 发布
- 1、本文档由用户上传,淘文库整理发布,可阅读全部内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,请立即联系网站客服。
- 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细阅读内容确认后进行付费下载。
- 网站客服QQ:403074932
田径——蹲踞式起跑
班级:五年级 人数: 40 任课老师:
教 学
内 容
短跑起跑—— 蹲踞式起跑
教 学
目 标
1、认知目标:学生了解蹲踞式起跑的基本知识,初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。
2、技能目标:通过练习,使 80%的学生能掌握掌握蹲踞式起跑技术动作。
3、情感目标:学生能积极参与田径的学习与游戏活动,培养学生对田径运动的兴趣。
重 点
难 点
重点:正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
难点:协调用力,逐步抬高上肢。蹬地有力,快速起跑
课
的
结
构
教学内容 教师活动 学生活动 组织教学与要求 运动量
次数 时间
开
始
部
分
准
备
一、体育委员整队
二、报告人数
三、师生问好
四、宣布本课内容
和教学任务
五、检查服装
六、安排见习生
一、热身
绕半场慢跑
二、徒手操
1 颈部运动
2 扩胸运动
3 腰部运动
4 全身运动
一、
教 师 语 言 要 清
晰。
二、
教师讲解课堂要
求和任务。
一、教师提出慢
跑时队形要求。
二、教师语言要
清晰。
三、师生一同做
准备活动。
一、
学 生 站 成 四 列
横队。
二、
学 生 认 真 听 队
列的要求。
三、
动作一致,精神
饱满。
一、绕操场跑步
二、学生站成两
列横队。
三、学生认真听
队列的要求。
一、
组织,两列横队
××××××
××××××
△
要求:声音洪亮,
精神饱满
一、组织,两列横队
××××××
××××××
△
教师讲解并领做
要求:静、快、齐
精力集中、活动充
1
1
5’
10’
部
分
5 正压侧压腿
6 各种韧带的
静力性拉伸练
习
7 各种加速跑
练习
三、游戏
游戏:贴膏药
游戏者为一个圆
(游戏者前后站
立),选出两人开
始游戏,一人追,
一人逃,逃者和
追者均可在圆圈
内外及游戏者之
间穿插跑动。若
逃 者 被 追 者 追
上,双方互换角
色,如果逃者贴
在圆周上任何一
人(组)前边,
逃者立即得以解
脱,被贴者成为
新的逃者,游戏
继续。
1、 讲解游戏规
则
2、 注意安全
四、师生一同练
习。
五、动作一致
精神饱满。
1、认真听老
师讲解游戏
则
2、集中注意
力听老师口
令,迅速反
应,动作与老
师的口令相
同
分、 动作大方
1、 按照老师的要求进
行游戏
2、 注意安全
基
蹲踞式起跑技术动
作
1、 各就位
动作要领:左脚放
在 起 跑 线 后 沿
半 脚 长 到 一 个
脚长距离处,右
脚 放 在 前 脚 后
一小腿距离处,
右 膝 盖 放 在 左
脚脚心内侧 10
厘米处,左脚与
地面夹角 45 度,
右 脚 与 地 面 夹
角 75 度左右,
两手拇指相对,
一、
先是两列横队教
师站两排中间讲
解并示范动作要
领
二、
教师一边示范动
作一边讲
解动作要
领,讲解
要清楚正
确,动作
示范要多
方位多角
一、
认 真 听 教 师 讲
解示范动作
二、
边 看 教 师 示
范 范
动作,
边 听
教 师
讲解,
根 据
教 师
的 示
范 动
作 先
做 徒
手 模
仿 学
一、 组织
××××××
△
××××××
二、 组织
1=各就位
2= 预备
3=起跑
1 15’
本
部
分
四 指 并 拢 虎 口
向 前 撑 于 起 跑
线后沿,两臂伸
直与肩同宽,肩
部 稍 微 超 过 起
跑线颈部放松,
目 视 前 下 方 半
米处。
2、 预备
动作要领:臀部慢
慢抬起,稍微高
于肩部,身体重
心前移,左腿大
小腿夹角 90 度,
右腿大小腿夹角
120 度,两脚蹬紧
起跑器,集中注
意力。
3、 发令
动作要领:两
手迅速推离地
面,前后摆臂,
两脚快速蹬离
起跑器,右腿
以膝领先向前
顶出,用前脚
掌扒地同时,
把髋、膝、踝
三关节充分蹬
直,把身体向
前送出。
度示范便
于学生观
察学习。
三、
教师在中间巡回
指 导 并 纠 正 错
误。
习,然
后 分
组 进
行 徒
手 练
习。学
习 中
教 师
注 意
发 现
并 纠
正 错
误 动
作。
要求:认真听讲解,仔
细观察教师示范
重点:
1、各就位时两脚与
地面均有夹角;
2、预备要强调重心
前移;
起跑后前几步步幅
不能太大,重心要缓
缓抬起。
1 10’
结
束
部
分
一、集合队伍,课
堂小结;
二、布置课外作
业;
三、归还器材,
宣布下课。
一、教师指出本
次课的优缺点
二、师生再见
一、认 真 听 教
师讲
二、师生再见
组织:站两列横队
××××××
××××××
△
要求:认真听讲
1 5’
场地
器材 田径场 心率负荷
预计负荷:适中
平均:120~130/分
课后
小结