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  • 2021-12-10 发布

人教版体育与健康五年级-田径蹲踞式起跑教案

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田径——蹲踞式起跑 班级:五年级 人数: 40 任课老师: 教 学 内 容 短跑起跑—— 蹲踞式起跑 教 学 目 标 1、认知目标:学生了解蹲踞式起跑的基本知识,初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。 2、技能目标:通过练习,使 80%的学生能掌握掌握蹲踞式起跑技术动作。 3、情感目标:学生能积极参与田径的学习与游戏活动,培养学生对田径运动的兴趣。 重 点 难 点 重点:正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 难点:协调用力,逐步抬高上肢。蹬地有力,快速起跑 课 的 结 构 教学内容 教师活动 学生活动 组织教学与要求 运动量 次数 时间 开 始 部 分 准 备 一、体育委员整队 二、报告人数 三、师生问好 四、宣布本课内容 和教学任务 五、检查服装 六、安排见习生 一、热身 绕半场慢跑 二、徒手操 1 颈部运动 2 扩胸运动 3 腰部运动 4 全身运动 一、 教 师 语 言 要 清 晰。 二、 教师讲解课堂要 求和任务。 一、教师提出慢 跑时队形要求。 二、教师语言要 清晰。 三、师生一同做 准备活动。 一、 学 生 站 成 四 列 横队。 二、 学 生 认 真 听 队 列的要求。 三、 动作一致,精神 饱满。 一、绕操场跑步 二、学生站成两 列横队。 三、学生认真听 队列的要求。 一、 组织,两列横队 ×××××× ×××××× △ 要求:声音洪亮, 精神饱满 一、组织,两列横队 ×××××× ×××××× △ 教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充 1 1 5’ 10’ 部 分 5 正压侧压腿 6 各种韧带的 静力性拉伸练 习 7 各种加速跑 练习 三、游戏 游戏:贴膏药 游戏者为一个圆 (游戏者前后站 立),选出两人开 始游戏,一人追, 一人逃,逃者和 追者均可在圆圈 内外及游戏者之 间穿插跑动。若 逃 者 被 追 者 追 上,双方互换角 色,如果逃者贴 在圆周上任何一 人(组)前边, 逃者立即得以解 脱,被贴者成为 新的逃者,游戏 继续。 1、 讲解游戏规 则 2、 注意安全 四、师生一同练 习。 五、动作一致 精神饱满。 1、认真听老 师讲解游戏 则 2、集中注意 力听老师口 令,迅速反 应,动作与老 师的口令相 同 分、 动作大方 1、 按照老师的要求进 行游戏 2、 注意安全 基 蹲踞式起跑技术动 作 1、 各就位 动作要领:左脚放 在 起 跑 线 后 沿 半 脚 长 到 一 个 脚长距离处,右 脚 放 在 前 脚 后 一小腿距离处, 右 膝 盖 放 在 左 脚脚心内侧 10 厘米处,左脚与 地面夹角 45 度, 右 脚 与 地 面 夹 角 75 度左右, 两手拇指相对, 一、 先是两列横队教 师站两排中间讲 解并示范动作要 领 二、 教师一边示范动 作一边讲 解动作要 领,讲解 要清楚正 确,动作 示范要多 方位多角 一、 认 真 听 教 师 讲 解示范动作 二、 边 看 教 师 示 范 范 动作, 边 听 教 师 讲解, 根 据 教 师 的 示 范 动 作 先 做 徒 手 模 仿 学 一、 组织 ×××××× △ ×××××× 二、 组织 1=各就位 2= 预备 3=起跑 1 15’ 本 部 分 四 指 并 拢 虎 口 向 前 撑 于 起 跑 线后沿,两臂伸 直与肩同宽,肩 部 稍 微 超 过 起 跑线颈部放松, 目 视 前 下 方 半 米处。 2、 预备 动作要领:臀部慢 慢抬起,稍微高 于肩部,身体重 心前移,左腿大 小腿夹角 90 度, 右腿大小腿夹角 120 度,两脚蹬紧 起跑器,集中注 意力。 3、 发令 动作要领:两 手迅速推离地 面,前后摆臂, 两脚快速蹬离 起跑器,右腿 以膝领先向前 顶出,用前脚 掌扒地同时, 把髋、膝、踝 三关节充分蹬 直,把身体向 前送出。 度示范便 于学生观 察学习。 三、 教师在中间巡回 指 导 并 纠 正 错 误。 习,然 后 分 组 进 行 徒 手 练 习。学 习 中 教 师 注 意 发 现 并 纠 正 错 误 动 作。 要求:认真听讲解,仔 细观察教师示范 重点: 1、各就位时两脚与 地面均有夹角; 2、预备要强调重心 前移; 起跑后前几步步幅 不能太大,重心要缓 缓抬起。 1 10’ 结 束 部 分 一、集合队伍,课 堂小结; 二、布置课外作 业; 三、归还器材, 宣布下课。 一、教师指出本 次课的优缺点 二、师生再见 一、认 真 听 教 师讲 二、师生再见 组织:站两列横队 ×××××× ×××××× △ 要求:认真听讲 1 5’ 场地 器材 田径场 心率负荷 预计负荷:适中 平均:120~130/分 课后 小结