人教版体育与健康四年级-双手前掷实心球--教学设计 3页

双手前掷实心球 龙池小学 黄学武 一、教学目标 1.知识与技能：掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80% 的学生能做出该动作。 2.过程与方法：通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提 高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。 3.情感态度与价值观：培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动 中思维的学习方式。 二、教学重难点 1.重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。 2.难点：出手时机，动作连贯，协调用力。 三、教学过程 (一)开始部分 1.课堂常规:整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容，检查服装，安排见习 生。 我们学习一双手前掷实心球! 2.队列队形练习:进行原地转法练习 组织教学:四列横队。 要求:队列整齐，步伐一致。 (二)准备部分 1.原地踏步变齐步走。 2.“一二一二”报数，报“二”的同学带身后的同学到场地对面，相对而立。 队列队形 3.韵律操:头部运动、肩部运动、扩胸震臂、腰部运动、体侧运动、体转运动、 腹背运动、膝部运动、手腕裸关节运动、垫脚跳、整理运动。 组织教学:体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表 扬鼓励。 要求:拍节准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分 1.示范讲解 提问:刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的 后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。 组织教学:分两组，每组四小队，距离 15 米相对而站 2.讲解 动作要点:上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。 备注：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上， 两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球 用力由头后向前上（斜上方 45 度角）方掷出。 用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力 要猛。 易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。 双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓）， 由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕， 把球掷出。 3.练习 (1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。 队列队形: 适时纠错:在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能 全身用力。大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥 臂的动作。 (2)两人一组间隔 15 米做完整练习。 组织教学:强调突出，等对面同学抛完后听哨声才能去捡球（必须听指挥再行动）。 4.展示——看谁抛得远？ 组织教学:以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不 同形式进行评价。 5. 游戏竞技：比比那组跑得快？ (1) 说明规则。 (2) 知道游戏。 (3) 小结评价。 (四)结束部分 1.放松活动——武术操的整理运动、抖动手脚、伸懒腰。 组织教学:四列横队体操队形 要求:放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结:教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 实心球 5 个、田径场。 五、预计负荷：练习密度:33%-40%;平均心率:128-136 次/分;运动强度:中等偏 上。