体育与健康人教版四年级-立定跳远教案 (3) 2页

立定跳远 ——王星星 教学目标： 1、掌握立定跳远的基本动作要领。 2、锻炼学生跳跃能力。 教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。 教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。 教法：讲解法、示范法、纠正错误法。 学法：尝试练习、对比练习、合作练习。 教学过程 一、课的开始 1、集合整队、清点人数，排好四列横队。 2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。 3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁 钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。 二、准备部分 1、队列 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○ 2、队列练习 听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转 3、准备活动 师喊口令带领学生做身体各关节活动： 1 头部运动 2 肩部运动 3 腹背运动 4 膝关节活动 5 手腕关节活动 三、基本部分 （一）立定跳远 1、教师讲解立定跳远的动作和方法 （1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向 上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数 到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。 （2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然 后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚 着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。 （3）立定跳远动作方法歌诀： 一摆二蹲三跳起 快速蹬地展身体 收腹提膝伸小腿 平稳落地跳得远 2、学生尝试练习立定跳远 （1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。 （2）学生做摆臂向上跳起的练习。 （3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。 （4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。 （5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。 四、结束部分 1、集队，原地踏步。 2、教师点评本节课。 3、下课。